作者：藍希（富書專欄作者）
微博上曾有條熱搜：家長反對湊錢送禮給老師被逼退群。
這事發生在柳州某校家長群，這群是由家委特意建立的，每到教師節，家委就發動家長們捐錢為老師購買禮物，美名其曰：「尊師重道」。
去年是300多元一個的水杯，今年是蘭蔻禮盒。家委要求每位家長平攤這筆資金，由財務統一收取。
消息一發出，某位「叛逆」家長就表示自己不參加。
她的特立獨行，很快就引來其他家長的不滿，並對其口誅筆伐，甚至將其踢出群聊。
事後，這位家長說：
「籌錢給老師買禮物，顯然違背家委會初衷，使這個原本對學校、老師有監督之責的家長組織異化為利益勾兌的『掮客』，損害了家長和學生利益，扭曲了家校關係，更有可能為師腐埋下伏筆。」
後面，柳州教育局公開回應說，家委會要主動抵制請客送禮的歪風，同時，家長若發現有人借各種名義向老師送禮，破壞家校關係等行為，可以向教育局舉報。
所以，特別佩服這位家長，有著清醒的認知，且不隨大流，敢於拒絕。
生活中，每個人都會遇到自己不認同、或者不想做的事，而很多人在面對這樣的事時，為顯示自己合群，或為了面子等，很難把不說出口。
於是，不得不違背內心，做不想做的事、見不想見的人，消耗自己的時間和精力。
其實，學會拒絕，才是成年人應有的態度。
不懂拒絕，痛苦自己受
有人曾說：「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。」
一個不懂拒絕的人，確實會為自己帶來很多麻煩，甚至讓自己陷入痛苦當中。
在綜藝節目《送一百位女孩回家》中，李雪琴就透露，因為不懂拒絕，讓自己的生活陷入一片混亂，內心煎熬痛苦。
原來，她爆紅以後，有很多人來找她合作，由於不懂拒絕，別人說什麼都一口答應，於是接下很多莫名其妙的工作。
因為接的工作太多，導致她完全沒有時間再做自己的事情，很是痛苦。
生活中，像李雪琴一樣不懂拒絕的人有很多，最後讓自己陷入痛苦或者內疚當中。
在《超有趣滑雪大會》中，謝可寅就是如此。在組隊時，因為不懂如何拒絕別人，就說誰先來找到自己，就跟誰組隊。於是王彥霖先找到她，她直接就答應了。
虞書欣到後，沒能和她組隊，一臉失落。謝可寅看到虞書欣這個樣子，覺得很內疚。因為是自己不懂拒絕，才讓她再一次錯失和自己組隊的機會。
三毛說：「如果自己的理由出於正當，就不要害怕拒絕他人。當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以，給他任何一個答案，都是意料中的。」
別再害怕拒絕，拒絕並沒有你想像中的難辦，更沒有你難以承受的後果。而不敢拒絕，則會為你帶來無限麻煩，甚至讓自己陷入痛苦當中。
而且，一味地接受，別人會覺得你很好拿捏，很容易成為被動的一方，甚至還得不到對方的尊重。
除此之外，不懂拒絕的人，不僅會拉低自己在別人心目中的價值，還導致沒有時間精力來做自己的事，得不償失。若在幫助別人的過程中做得不好，還會惹人嫌棄。
做人做事，都要有自己的態度，該說不時就說不，別讓猶豫擋你路。
別讓標籤效應，綁架自己
新媒體作者星暖說過一個案例：
她的同事娜姐，非常熱心腸，大家都誇她樂於助人。
大冷天，同事不願意下樓拿外賣，她一一幫拿上來。同事工作上要幫忙，她總是一口答應，有時甚至放下自己的工作，先忙同事的。
聚餐時也搶著買單，就算別人沒有把錢轉給她，也不會吭聲。
某次，娜姐去日本旅遊，同事都找她幫帶貨，看著超出預期的清單，卻沒有拒絕。
回國時，東西太多被海關罰款，可即使如此，同事還是不領情。有的嫌棄價格比代購貴，有的則把零頭給抹了。
有次娜姐終於忍不住和星暖抱怨：「為什麼我對所有人都好，付出那麼多，大家卻還是不喜歡我？
比我晚入職的同事都升職加薪，我還原地不動。我這麼累，為什麼還是得不到大家的認可？」
為什麼拚命付出，卻還是被看輕，得不到認可呢？
因為她不懂拒絕，被同事貼上有能力、樂於助人的標籤後，她就按著標籤去做。
這樣的行為在心理學上稱為：標籤效應。就是當一個人被貼上某種標籤時，他就會自我規範，讓自己的行為與這個標籤相符合。
就像心理學家所說，某人一旦被貼上某種標籤，就會成為標籤所標定的人。
然而，這樣的行為，除去得到別人一句誇獎外，並不會為自己帶來實質上的好處，更不會得到重視。因為你自己都不重視自己，別人就更不會。
反而在別人眼中，你是最可有可無的人，因為你根本不懂拒絕，也不會拒絕。於是有事就找你幫忙，沒事把你晾一邊，於他們來講，沒有絲毫損失。
就像畢淑敏說的：「你捨棄了自己寶貴的時間，卻被那些利用你善良的人們壓榨，於他們而言，你所做的事都不值一提。」
所以，別總是義無反顧地去付出、取悅別人，讓自己變得優秀有價值，才是真正讓自己得到重視和認可的根本。
學會拒絕，是成年人應有的態度
美國康奈爾大學曾做過一項調查。
發現不懂拒絕，處處討好他人的人，並沒有能和別人建立很好的人際關係，反而是被別人輕視。
該拒絕的時候果斷拒絕，這是成年人應有的態度，也是做事的最佳方式。那如何拒絕別人，才是最好的呢？
1、委婉拒絕。
美國的一位出版商，在出版第一份報紙時，他的好友——一位很有名的漫畫大師納斯特，精心為這份報紙畫了一幅漫畫，希望通過漫畫，呼籲電車公司為每輛電車裝上保險欄杆，以防其意外傷人。
可漫畫畫得不盡人意，刊登的話影響報紙質量，不刊登又不知怎麼對好友說才能不落他面子。
出版商思前想後，決定請好友吃飯，在飯局上把事情給處理好。
飯局上，出版商一開口就對好友的畫讚不絕口，隨後一邊喝酒一邊自言自語道：「唉，城裡的電車讓好多孩子都受傷了，這些孩子真可憐。
而開電車的人就像魔鬼，瞪著圓圓的大眼睛，專門去找在街上玩鬧的孩子，一旦發現就瘋子一般地衝上去……」
當出版商說到這裡時，好友馬上從座椅上跳起來大喊道：「天啊，這麼出色的創意，你是如何想到的，之前寄給你的作品，請直接扔垃圾桶里吧！」
出版商沒有開門見山道破真相，而是通過委婉的方式，讓好友明白，原來還有比自己之前的漫畫更好的創意，讓他自動放棄那糟糕的漫畫。
對於不好直接拒絕的事，說得委婉一點，或者用其它方式替代，就不會讓對方沒面子，有時候還能達到雙贏。而且委婉拒絕，也不會給人留下不近人情的印象。
2、尋找理由。
拒絕有時候會很難說出口，特別是面對親朋好友。但是對於不符合自己要求、或者違背原則的事，該拒絕還是得拒絕。
否則很可能因為你的優柔寡斷，讓整件事變得糟糕，甚至影響到你們的關係。
比如有人找你借錢，你可以對他說：真不好意思，我也沒錢呢，想幫也幫不了你。
有人找你幫處理一下工作，你可以說：真是抱歉，我的工作都不知道什麼時候才能做完呢，沒法幫你哦。
在拒絕別人的時候，很多人會覺得不好意思，或者擔心拒絕別人後，別人給自己臉色看。
所以，在拒絕時，先等對方說完，再找理由推脫拒絕，這樣既不會傷了對方面子，也不會給人留下不好印象。而且你拒絕是有原因的，別人也不好意思再說什麼。
幫人是情分，不幫是本分。不要過於在乎別人對自己的看法，就不會在拒絕上難以啟齒了。
3、堅持自我。
很多人平時為了面子，或者為了顯示自己合群、人好，對於別人的要求總是一口答應。
當有了第一次後，就有第二次，後面就更加不好拒絕。
所以，一定要堅持自我，要有原則和底線，不要別人說什麼自己就跟著做。對於不想做的事，不想無見的人，該說No時就說No。
美國心理學教授曼紐爾·J·史密斯，多年來一直在研究拒絕後的內疚感，他說：只要與人打交道，就一定會存在矛盾。
如果在面對他人的時候無法強勢地站穩、果斷決定，對方就很有可能威脅你，以此來操控你按他們的方式行事。
由此可見，一個人只有敢於拒絕，有自己的原則，別人才不會事事都來煩你。
而且有調查指出：一個懂得拒絕的人，會減少90%以上不必要麻煩，同時減少自己時間和精力上的浪費。
每個人的時間都是寶貴的，把它花在刀刃上，才是最正確的。不要為了不必要的人和事，浪費自己的時間。
有人說：「老好人是一種毒藥，不僅讓自己上癮，還會讓對方對你的索求不斷上癮。
直至最後大家都變成仇人，才會結束這種帶著強烈毒性的人際關係。」
做人不做老好人，該拒絕的事別含糊。
因為，懂得拒絕，做人做事有態度，別人才會把你當回事。你來者不拒，誰都能使喚，你就什麼也不是。
人，有時候就該「冷淡」一點，別對誰都「有事您說話」。
因為我們無須處處為別人著想，而是應該多為自己考慮。更不該讓不必要的人、無關緊要的事來消耗自己。
而是應該把時間精力花在要事上，為自己增添價值，因為「我們的生命，不是因為討別人喜歡而存在的 。」
作者簡介：藍希，富書作者，一位與書做伴，和文字為伍的90後，圖書《好好生活》正在熱銷，本文：富書生活館，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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