心理365：當「不情願」變成了「習慣」

我們人在心理上也是同樣的，就是加油、加油......你加油去做一件事情，是要耗油的。但是如果你把它變成一個習慣，加了一次油之後，它就像一個習慣這樣子維持著去做，那他就不是那麼累了。

比如說鍛煉身體。如果我們隔幾天，然後偶爾鍛煉一次身體，而且這個時間是不規則的，這次隔兩天，下次隔三天，那其實很累人的。但是如果你養成了鍛煉身體的習慣，然後每天你都去鍛煉，那其實你就不需要說「哎呀，我今天要不要去鍛煉身體？」你不需要去費這個勁兒了。因為到那個點，你身體就帶上你去鍛煉身體，你的習慣就帶著你鍛煉身體了。比如說你要學外語也是一樣。如果你養成了一個學外語習慣，每天早起一會兒學外語，可能到那個時候你就醒了，不需要很費力的從床上爬起來，然後你就可以起來去學一會外語。甚至上班，對吧。

上班其實是一個很需要人的意志力的事情，我們在休息一段時間，第一天要去上班的時候你會發現，好費力啊，今天要跑去上班，心裡邊感覺好好....好吃力，其實給你帶來了一些心理上的，不知道這叫什麼壓力，不舒服啊。

但是平時為什麼沒有這麼難受呢？因為平時已經習慣了，他又回到了我們已經養成的那個習慣里了。習慣可以讓他，少感受到很多的那種不情願的感覺，不舒服的感覺。這事情雖然我不是那麼情願做，但是我習慣了，所以你也不想了，情願不情願這個事情，你就去做了。

其實從一個人的一天是這樣，從一個人的一生也是這樣子的。有一些好的行為習慣，所謂好的就是說，它對人是有益的啊，並不是人感覺舒服的。有一些行為習慣，最好從小就去培養，就是在一個孩子很小的時候，你家長就要花一點兒力氣，讓他養成一個好的習慣。

看起來好像這個有的家長可能會比較捨不得哈。讓我孩子去做一些可能並不是那麼舒服的事情，比如學習一些禮儀啊，一些行為規範啊等等。這個過程對孩子來說，並不是一個那麼舒服的事情，但是它是一個我們應該做的事情，那麼從小就培養孩子做，讓他養成習慣，其實是讓孩子在這個過程中所感受的不舒服最少的一個方法。

因為他從小就培養這個習慣了，然後以後對他來說這個事情就是不用那麼吃力的，不用那麼不舒服的就能做。如果小的時候沒有培養出這種好的習慣，那可能長大了以後再去學習就很難，就需要花很多的精力。這個過程可能也會讓他自己感到更多的不舒服。

人本性中都有一些，比如好逸惡勞啊，等等這些東西，抵禦他們的方法就是，培養一些我們該做的事情就去做的習慣。

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聲音 | 朱建軍

編輯 | 內小明

-本文部分圖片來自網路-