糟糕的從來不是這個世界,糟糕的是你的自控力!《自控力》上

2021年08月16日22:22:01 情感 1353

對於讀書這件事情,我一直以來的觀點是:意識到問題的關鍵點,學會問為什麼比你單純的學習方法論來得更加重要!因為方法論從來都不缺,缺的是如何識別適合自己的方法論,並且能夠讓你堅持付出於行動的方法論!

最近我在閱讀斯坦福大學麥格尼格爾教授的一本心理學書籍《自控力》,拿起這本書最初了為了自我救贖!

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為什麼這麼說?因為今年以來,我已經連續2個月總是熬夜,每天睡眠完全不夠,每天給自己暗示,明明身體已經很疲憊了,你需要早點休息。可是依然用睡不著的理由來麻痹自己,忍不住刷手機、刷抖音、刷淘寶。這好像是為了給自己緩解壓力找了一個理所應當的理由,你應該放鬆下來!

然而,到了第二天,睡眠時間嚴重不足,會導致頭痛頭暈,恨不得頭要炸了,於是新的一天開始的時候就充滿了罪惡感。我跟內心的自己對話,你需要調整你的狀態了,以後不能再這樣,不要向熬夜猝死的年輕一族靠近,那太嚇人了。

可是新的一夜又來臨之時,說過的話又都見鬼去了。我猜我不是一個人在戰鬥,看到這裡的你也一定有同感。真的就是「承諾就像放屁,當時驚天動地,過後蒼白無力!」

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等到你冷靜下來後,你又會陷入新一輪的壓力與自責。看到了吧,這就是自控力的陷阱!沒有很好的自控力,真的會導致你的生活很糟糕!

當我意識到是自己自控力出了問題,我第一時間找了很多書籍,希望能夠針對性地解決這個問題。最後還是鎖定了微信推薦值80.8%,非常膾炙人口的這本《自控力》,這本書是斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。

作者麥格尼格爾教授吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做」意志力科學」的課程,參與過這門課程的人稱其能夠「改變一生」。暫且不論這門課程是否真的能夠改變你的一生,我倒相信較好的自控力真的可以帶給你全新的生活!

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當然,即使你發現了自己的問題,也許你也不曾想過改變,因為沒有新的力量刺激到你,索性就這樣子吧,破罐子破摔吧!

但是,我有這樣一位朋友,她是真實地刺激到我了!羨慕的不是她多有錢有名,而是羨慕她自律的生活方式和良好的自我管理。同樣是女人,別人可以每天堅持健身,跑步、游泳,身材管理得很好,每個月會和老公一起看幾次電影,獨自一人的時候也會泡泡圖書館。把自己經營的很漂亮,也把家庭經營的很幸福!

這一切大多數人看起來很有壓力的事情,在她看起來很是輕鬆!就在這兩個月的時間,她也迎來了她升職加薪的機會。好像一切都在她的掌控之中,生活始終安排得井井有條,我才意識到,她才是生活的大贏家!

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於是我在反思,人與人的差距在哪裡?

人人都想變得優秀,但是總是因為種種原因讓自己陷在焦頭爛額的瑣事當中,最核心的原因就是自控力出了問題!之所以要提到這麼一類人,因為我就是其中的一員,我相信還有很多人和我一樣。

為了成功做到自控,你必須知道自己為何失敗?並且能夠尋找到一些切實可行的方法來解決這個問題!也許在《自控力》這本書中,我們可以找到答案!

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