李玫瑾:有這一特徵的孩子學習成績越好,越容易抑鬱,家長要警惕

2024年04月08日23:45:04 教育 1711

在開始深入探討今天的話題前,先問各位網友兩個問題:「你身邊有沒有得抑鬱症的孩子?相比其他孩子,他們都有啥特徵?」

關於這個問題,相信很多三四線城市的網友可能回答不上來,尤其是小縣城、農村的網友,因為在他們身邊或許就不存在抑鬱的孩子,即使有也很少,所以總結不出來啥特徵。

但一些居住在一二線,尤其是北上廣深這樣大城市的網友,可能就會有自己的獨特的看法。

就拿我自己舉例來說吧,我認識的初中家長不算多,熟悉的不熟悉的合計起來也就十個左右。但就在這為數不多的十多個孩子中,被確認患有抑鬱症的就有三個,除了一個是輕度抑鬱,另外兩個都挺嚴重的。

輕度的那個我就不說了,說說那倆比較嚴重的,其中一個是我同事朋友的女兒,從小到大都是班裡的尖子生,初中也是上的我們這的重點初中,成績好到可以直升重點高中的那種。

但就是這麼一個優秀的女孩,在去年初三升高三的時候,忽然間就抑鬱了,且已經嚴重到不想去上學,需要定期去看心理醫生的程度。

對此,同事的朋友也十分著急,為了能緩解孩子的抑鬱症,夫妻倆也是各種辦法都試了,比如,給孩子養寵物,在孩子學校周邊租房子,給孩子提供走讀環境等等,但都效果甚微。

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另外一個孩子,是我閨蜜的侄女,啥時候得的抑鬱症我不知道,但嚴重程度確實驚到我了,因為閨蜜給我說,她侄女已經有自殺傾向了。

說實話,作為一名小學生家長,我並未太關注過孩子抑鬱的問題,因為在我生活的城市中,小學生群體中患有抑鬱的孩子並不多。

但隨著女兒年級的升高,認識的初中生家長越來越多,我發現初中生群體中患有抑鬱症孩子的數量,簡直超出了我的想像,同時,這些患抑鬱症的學生都還有一些共同特徵。

《2022年國民抑鬱症藍皮書》揭示:在我國,18歲以下的抑鬱障礙患者佔總人數的30%,50%的抑鬱症患者為在校學生,其中又有41%曾因抑鬱休學。

最近我在線聽了一場李玫瑾教授的講座,她說:我發現很多很好的家庭,越是優秀的學生,自殺的問題越嚴重,跟抑鬱有關,抑鬱發病越早越難治療,越晚越好治療。

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剛聽到李玫瑾教授說這句話,我隨即就想到了前文我提到的那三位患有抑鬱症的孩子。

是啊,如果說這三位孩子有什麼共同特徵的話,那就只有兩點,一是家庭條件好,二是打小就學習好!

可為什麼家庭條件好、學習好的孩子更容易得抑鬱症呢?李玫瑾教授從心理學的角度,給出了以下回答!

01 缺乏運動導致小腦得不到興奮

李玫瑾教授說:從心理學的角度看,患有抑鬱的學生,出現了腦部神經興奮抑制的不均衡問題。

簡單來說,就是我們的腦區由負責學習的大腦和負責運動的小腦組成。

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學生因為需要不斷學習新知識,所以,負責學習的大腦部分能夠保持高度的興奮狀態。尤其是對於那些學習成績好的孩子來說,更是常常長時間坐著學習而不去運動。

因此,他們的腦區,就會出現大腦持續興奮,小腦得不到足夠的刺激的現象,這樣一來,大腦和小腦之間的工作節奏就會出現不協調的狀態。

這也正是為什麼我們小時候,很少有學生患上抑鬱症的原因。

因為我們小時候,在農村,不管怎樣,都得干點活。比如,幫父母提個水,刷個碗啊,幫家裡收農作物等等,即使是城市裡的孩子,不需要幫助父母幹活,平時也是走著上下學的,稍微也可以運動運動。

但隨著社會的發展,現在的孩子,尤其是家庭條件好的孩子,進門出門有電梯,上學放學有汽車,幾乎沒有任何的體力消耗。

這就導致了孩子們小腦神經系統的刺激不到位,這個不到位,對於學習好的孩子,上小學的時候或許還表現的不明顯。

但時間久了,到了一定程度,孩子的大腦就會疲勞,這個時候,孩子的小腦就一定會鬧,導致孩子睡不著覺,從而誘發抑鬱。

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其實這個道理,除了在孩子身上適用,在成年人身上也一樣。

比如說,你的身體之前一直都很健康,但突然有一段時間睡不著覺了,那就意味著你需要鍛煉你的小腦,加大你的運動量了。

02 運動時間與運動項目

李玫瑾教授關於孩子運動時間的安排,以及運動項目的選擇給出了以下建議:

關於運動時間:

李玫瑾教授說:「我建議一個人每日的運動時間的安排,要盡量大於一日三頓飯的時間,如果超不過,那就有可能會生病,除了心理疾病,也包括生理疾病。

舉個例子來說,假如你一天三頓飯合計吃了一個小時,那你一天至少要運動一個小時,如果你應酬多,一天三頓飯吃了三個小時,那你一天運動的時間至少要有三個小時。

關於運動項目:

李玫瑾教授說:「現在的孩子已經沒有通過勞作運動的機會了,所以作為父母,一定要在早年間,幫助孩子養成運動的習慣。」

在運動項目的選擇上,李玫瑾教授認為,跑和游泳是兩個特別重要的項目。

為什麼是這兩項呢?

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① 跑

首先,跑步對於孩子來說,是一種簡單易行,不需要特別的場地和器材,隨時隨地孩子們就可以進行的運動。

其次,跑步更是一項很好的親子運動,想像一下,一大早起來,爸爸帶著孩子去跑步,媽媽在家做飯,不僅增進了親子關係,還培養了孩子從小養成運動的好習慣。

最後,經常跑步可以鍛煉孩子的肌肉和心肺功能,讓他們更有活力,不容易生病。還可以讓孩子更專註,記憶力變得更好,鍛煉他們的意志力和毅力。

② 游泳

首先,游泳時,孩子全身都會動起來,這樣不僅鍛煉了孩子們的肌肉和關節,還鍛煉了孩子的肺活量,使孩子們身體更健康靈活,呼吸更順暢。

其次,游泳是一項非常不錯的減壓運動,可以幫助孩子放鬆心情,減輕壓力,讓孩子感覺更輕鬆、更愉快。

最後,很多孩子在初次接觸水時都會感到害怕,但正是這份恐懼,讓他們有機會鍛煉自己的勇氣和膽識。

此外,游泳還是一項重要的生存技能。如果孩子不小心落水,他們可以用游泳來保護自己,避免發生危險。所以,學會游泳,就等於給孩子穿上了一件「救生衣」。

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【最後寫給父母的話】

哈佛大學醫學院副教授約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼,在《運動改造大腦》一書中,明確指出:

「科學的運動不僅能提升孩子們的體質,更能有效減輕一系列認知障礙,包括抑鬱症。運動通過刺激大腦釋放內啡肽等化學物質,幫助孩子們緩解壓力,改善情緒。」

作為父母,我們都希望給孩子提供優越的物質生活,讓他們在生活、學習中,擁有更多的舒適和便利。

然而,物質條件的滿足只是孩子成長道路上的一部分,精神層面和身心健康也同樣重要。

在養育孩子的過程中,我們必須重視孩子運動習慣的培養。因為運動不僅能夠鍛煉孩子的身體,提升他們的體質,更可以讓孩子們學會堅持、拼搏和面對挫折。

與此同時,通過運動,孩子們還可以釋放內心的壓抑,調整心態,以更加積極、樂觀的態度面對生活。

因此,我們在給孩子們提供優越物質條件的同時,更應該注重給孩子提供豐富的運動項目,因為這不僅是對孩子身心健康的關愛,更是對他們全面發展的負責。

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