黃岡市啟黃中學教師心理知識講座:減壓賦能,做元氣教師

2022年10月07日09:13:23 教育 1618

9月26日,黃岡市啟黃中學開展以「與壓力共舞,讓快樂相伴」為主題的心理健康培訓,培訓由黃岡市靜遠社會工作服務中心高級培訓師、國家二級心理諮詢師王禮端講授。

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王老師以壓力識別為切入點,結合諮詢過程中收集的典型案例,從教師群體的壓力源,壓力的影響、行為變化、認知變化、情緒變化及壓力管理與心理調適等方面進行了深入的闡述。他認為人人都有壓力,壓力無處不在,但是關鍵在於我們站在什麼角度去看,用什麼樣的思維方式去思考。如何用陽光積極的心態正確面對壓力,化壓力為動力,學會管控和調整情緒是非常重要的。

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王老師還向老師們分享了在面臨心理壓力時的調適方法,介紹了一些實用的心理減壓方式,如音樂釋放技術,聞香呼吸,抬手深呼吸法等,都可以有效幫助釋放壓力。

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老師們做的筆記

王老師的講座具有實操性和實效性,老師們都認真傾聽,積極互動,收穫滿滿。大家紛紛表示今後將選擇適合自己的減壓方式用於工作和生活中,以便以積極健康的心態愉快生活、開心工作,做元氣滿滿的老師,為學生們的健康成長保駕護航!

來源:通訊員 徐娜 沈田

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