女性懷孕後為了確保自身健康和及時了解胎兒發育情況,會定期進行產檢,經歷過的人應該知道,其中有個項目叫做「糖耐篩查」,主要檢測孕媽體內血糖含量。那麼血糖的變化,對懷孕有什麼樣的影響呢?
大部分女性懷孕後會產生血糖上升的情況!
女性懷孕階段,身體消耗增加,需要攝入相對多的營養才能滿足身體需求,因此,不少女性在孕期會通過「多吃點」來補充營養。
可長時間「多吃」必然會提升各方面物質的攝入,其中就包括糖分,如果血糖不斷升高,就會影響體內環境的平衡,使各種機能的運作出現一定的變化,時間長了,不僅孕媽免疫力下降,胎兒發育也會受到阻礙,甚至會加大早產的概率。因此,懷孕期間控糖還是很有必要的。
如何判斷自己是否血糖超標呢?
血液糖分升高時,高糖分就會作用於人體的各種機能,引發一些不適癥狀,如果孕媽生活中發現有這3種情況,就說明身體「甜度」超標了,要控糖了!
1、體重變化較快
女性懷孕後身體代謝能力下降,增加營養攝入時,體重方面就會發生一定的變化,但如果增長過快,就要注意了!正常來說,懷孕後體重整體會增加15至20斤,中期增重並不明顯,每周增重1斤左右,如果還沒到孕晚期,孕媽體重的增加速度已經超過了這個標準,就屬於增長過快了,需要及時採取控糖措施。
2、容易感到飢餓
孕期女性消耗較大,時不時覺得餓很正常,但如果在懷孕前中期,剛進食不久就覺得餓,而且到了剋制不住要進食的程度,孕媽們就要提高重視了。人體內血糖升高,會加重臟器負擔,食物提供的能量不能被很好地轉化並作用於各項機能,就會加重孕媽的飢餓感。
3、口渴伴隨尿頻
人體運作需要水分參與,保證飲水就可以滿足自然消耗,但如果氣候濕潤,孕媽身體上也沒有明顯的水分流失,卻突然出現口渴現象,就說明要查查血糖了。當血液中糖分升高時,血液滲透壓會發生變化,加速水分流失,繼而引發口渴的現象,後又因為頻繁喝水,尿頻的現象也會隨之出現。
想避免血糖超標,日常控糖很關鍵!
想在孕期控糖其實並不難,降低糖分攝入的同時增加消耗,就可以將體內糖分維持在一個平衡點上。
建議孕媽多注意日常飲食,不要經常吃一些含糖量高的食物,比如橘子、甘蔗、荔枝等等,同時要增加一些蔬菜的攝入,對於需要降糖的孕媽來說,還可以嘗試在飲食中加一些海藻類、豆類食物,既可以降糖,其中的纖維素又能幫護腸胃。另外,適當運動加強消耗也不能少,孕媽需根據體能選擇適當的運動,儘可能做到每天堅持,這樣就能達到降糖目的,同時提高身體素質。
各位孕媽,你的糖篩檢查過關了嗎?
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