想讓孩子健康又長個,這些營養食譜簡單易學有效果

2022年11月28日23:19:02 育兒 1623

孩子早上起床的第一件事,就是測身高,讓我給他拍照。12歲半的男孩子,身高已經過175CM了。希望孩子能夠在春天的時候達到180就可以啦。我想我的這個願望還是不難實現的吧。

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孩子的身高,尤其是對於男孩子來說,是很重要的。一般來說,身高很明顯低於同學的孩子,會有明顯的心理壓力。

孩子曾經給我講過一件事,孩子說他們班上有一個男孩身高只有130CM。有一次這個男生出門去扔垃圾回來敲教室的門。孩子說他們幾個從教室的窗戶往外看,並沒有看到人,還一起聽錯了。結果敲門聲又響了幾次,他們打開門,才看到這個男生站在門外。

幾個孩子甚至不懷好意地笑了。

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而等孩子將來找工作,則會面臨更大的壓力,因為很多的工作,對身高都有要求。況且身高是孩子給別人的第一印象。在同樣的條件下,身高突出的孩子,總是能夠先引起別人的注意,也會擁有更多的機會。

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我們在為了讓孩子長個的同時,也要注重孩子的身體健康,通過飲食調整來提升孩子的身體抵抗力。畢竟在疫情越來越普遍的大環境下,提升自身的抗病毒能力是非常重要的。

這就好比是一場流行性感冒一樣,抵抗力好的孩子不會受到感冒的影響,即便是有些輕微的感冒癥狀,也會通過喝熱水、多休息等來改善,並且及時自愈。

而抵抗力弱的孩子,則會成為感冒的重點人群,來勢洶洶,不打針不吃藥不輸液是好不了的,每一次感冒都不錯過,每一次都要折騰一個多星期。

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難受的不僅僅是孩子,還有家長。我們要帶著孩子去看病,要照顧孩子的飲食、休息,不但會讓自己身心疲憊,還會影響工作。

所以我們家長對孩子的期望就是身體健康又能夠能夠達到標準身高。所以,我們家長在這些方面可是下足了功夫的。

有的家長給孩子買牛奶,讓孩子每天把牛奶當水喝。有的家長給孩子做各種美食,孩子喜歡吃什麼就做什麼。有的家長給孩子買補品,給孩子補身體。

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可是孩子的身體發育和健康狀況真的讓我們家長滿意了嗎?有的孩子因為挑食偏食,出現營養不良;有的孩子因為補得太厲害,出現了早熟;有的孩子因為吃大魚大肉,體重超標、、、、、、

到底怎麼補,才能達到效果呢?到底給孩子吃什麼,才能健康呢?這是一個值得我們家長思考的問題,更是我們家長要引起重視的問題。

在這裡,給各位家長推薦一套我一直都在使用的食譜,正是因為我經常在這套食譜上給我家孩子找食譜做飯,我家孩子的身高才能這麼高,而且平時抵抗力比較好。這套食譜就是《兒童長高食譜》系列。

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這套食譜一共分為三本:《兒童長高食譜》、《兒童營養早餐》和《不發燒不咳嗽不積食長高個》。可以說這套書包括了我們在給孩子準備食物的過程中,可能會遇到的各種問題。

無論是選材、食物搭配,還是調料選擇、製作過程等,都會根據孩子的年齡而進行合理的建議。尤其是對於一些食品的製作過程,不但有詳細的講解,還會有視頻製作過程,助力我們為孩子製作出美味可口的食物。

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對於我們父母來說,一定要注意孩子的飲食安全,因為並不是任何食物都適合孩子吃,包括一些調味品。

比如孩子的食物要少鹽少糖,不宜多吃刺激性的食物,也不適合吃大補的食物。並不是孩子喜歡吃的食物就讓孩子不加節制地吃,這樣對孩子的腸胃沒有好處。

比如孩子肉類攝入過量,則會增加腸胃的消化負擔,引起孩子腸胃不適。

比如孩子吃零食過多,會造成孩子營養不良,導致孩子身體發育達不到標準。

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想要讓孩子吃得好,長得高,身體棒,就要讓孩子的飲食健康有營養。不同年齡段的孩子所能攝入的食物也是有差別的。所以家有正在長身體的孩子,我們一定要保證孩子的營養攝入哦。

這套《兒童長高食譜》系列,可以給爸爸媽媽正確的參考,避免進入飲食誤區,畢竟孩子吃的東西不能大意哦。

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