更年期不是病，煩起來要命，專家告訴您如何應對女性更年期

每年的10月18號是世界更年期關懷日，旨在呼籲大家共同關注和重視中老年女性的生理心理健康。今年的主題是《優雅更年，炫彩人生》。那麼您對更年期有沒有了解呢？

記者了解到，大多數的中老年人都對女性更年期及其癥狀有一定的了解。醫學上更年期主要是指女性在45歲到55歲之間，隨著卵巢功能的減弱，體內雌激素分泌減少，出現的一系列的不適癥狀。更年期的到來意味著女性從生殖期向老年期開始過渡。

武漢市第三醫院首義園區婦科醫生楊燕告訴記者，更年期的臨床癥狀可以說是千變萬化，首先就是月經發生改變，有的時候月經時來時不來，要麼一來就來很久，要麼很久不來；失眠，潮熱，汗出等。還有就是一些缺鈣方面的問題，骨質疏鬆方面的一些癥狀，比如說全身痛。

很多人覺得更年期不是病，忍一忍就過去了。然而事實上更年期癥狀持續的時間因人而異，短的一兩年，長的甚至達到十幾年，不但嚴重影響生活質量，還會加速一些老年疾病的隱匿發展。楊燕醫生補充道，最主要還是對心血管可能會有影響，血壓的變化，血糖血脂方面的代謝異常。

醫生提醒，科學補充雌激素是應對更年期各種癥狀的最佳方式，建議能夠適當地補充點雌激素方面的藥品，對癥狀會有明顯的改善。雌激素是一種性腺激素，不像我們平常所認為的糖皮質激素，鹽皮質激素，那些激素對人的代謝會有影響。雌激素一定是要在合格的體檢之後，排除了激素的相對禁忌症，絕對禁忌症之後才能夠根據醫生的指導下使用。

除了醫學上的一些必要措施，因激素分泌減少而導致的心理變化也不容忽視。進入更年期，女性很可能會出現抑鬱，焦慮，容易生氣，甚至歇斯底里。心理專家提醒，自身的調試以及家人的關懷缺一不可。

心理諮詢師魏謹表示，在這個時期運動是最好的，能夠調節身心，尤其是心理情緒狀態的方法，比如說我們常有的跑步，瑜伽和舞蹈可以減少這方面的焦慮。夫妻關係是所有關係中最核心的部分，他（丈夫）能給予的支持對於（女性）平穩度過更年期是最重要的。對老伴的理解，支持，包括寬容。那麼對於子女來講要減少對於老年人直接的情緒化的衝擊，避免對上輩的激動的情緒對沖。

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