寶寶感冒後不愛吃飯？3個方法幫助孩子增進食慾，家長快行動起來

文| 小書蟲媽媽

鄰居張姨到我家玩，看到她悶悶不樂的樣子，我趕緊問她怎麼回事。張姨告訴我，她的寶貝孫女自從感冒後，就變得不愛吃東西，身體好了一些後，還是不愛吃飯。看著寶貝孫女一天天瘦下去，心疼極了。

對於張姨的心情，我是感同身受的。想起前段時間，我家孩子生病了不愛吃飯，閨蜜給我送來了一套書，其中一本是《小兒常見病飲食調養》，書中介紹的方法挺實用了，我根據書中的方法幫孩子調整飲食，孩子胃口很快就好起來。

看到張姨一臉愁容，我趕緊從書櫃找出了這本書，送給她，讓她回去後按書中教的方法做飯菜，幫助孫女儘快恢復胃口。張姨開心地收下了書，仔細翻看了一會兒，笑著說：「這本書真的很實用啊，操作起來也很簡單！謝謝你，為我解決了一大難題！」

做了父母的都知道，再沒有比寶寶生病更讓自己擔心的了，看著寶貝一天天不吃東西，日漸消瘦的樣子，真的是心裡特別難受又心疼。

我們在心疼之餘，一定要正確地進行護理，這樣才能幫助身體早日好起來。其中，寶寶生病期間飲食的選擇和製作，就是護理的一個重點。

孩子生病後食慾不好是正常的現象。因為生病會使孩子的胃腸功能受到一定的影響，同時生病期間吃的各種藥物也會在一定程度上影響孩子對食物的接受度。

對於寶寶生病後不愛吃飯的現象，我們家長可以用以下幾個方法，幫助孩子增進食慾。

第一個方法：安排容易消化的食物給孩子吃。

雖然生病的孩子胃腸道的消化吸收功能相應減弱，但還是可以接受一些容易消化的食物。無論是孩子還是大人，不舒服的時候一般都更偏受流食。所以在這個期間，家長要優先給孩子安排流質和半流質的食物。

未開始添加輔食的寶寶應儘可能多喝母乳或配方奶；輔食添加階段的寶寶除了喝奶外，可以喝一些易於消化、高熱量的流質食物，比如：菜泥、菜汁，藕粉、稀粥等。

大一些的孩子除了以上這些，還可以適當地喝些清淡的湯水，比如：海帶綠豆湯、冬瓜瘦肉湯、香菇瘦肉湯等。

第二個方法：安排孩子喜歡吃的營養食物。

孩子不舒服的時候，大多數都是胃口不好，不想吃東西，這時， 我們家長尤其要尊重孩子的胃口，除了會加重孩子病情的食物外，孩子想吃什麼都不妨給孩子吃一點兒。

比如，一些易消化且營養豐富的食物或黃綠色的蔬菜，如：豆腐、魚、雞蛋、酸奶、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。這些食物，孩子大多數都比較喜歡吃。需要注意的是，這個階段，要少食多餐，避免大量進食和進食不容易消化的食物。

第三個方法：不要強迫孩子吃東西。

孩子不舒服期間，孩子能吃多少就吃多少，不要強迫孩子吃，一定要順其自然。如果家長強迫孩子進食，不但會引起孩子的抵觸心理，還可能引起消化不良。

因此，在這個階段，即使孩子很長時間沒有進食，家長也不要強迫他，孩子會根據自己的需要吃東西，一旦身體慢慢好起來，他的食慾自然也會逐漸好起來。

在日常生活中，多注意孩子的飲食調養，不僅能讓孩子擁有自己的免疫力，而且還可以讓孩子少生病。家有孩子，不會合理安排孩子的飲食，我推薦家長們看看由《健康大講堂》編委會編寫的這本書——《小兒常見病飲食調養》。在使用的過程中，我發現它專業又實用，對我幫助很大。

這本書講解不同年齡段兒童的日常生活、飲食調理等多個方面，為提高孩子免疫力獻計獻策；推出212道調養的食譜，讓孩子吃出自己的抵抗力。

這本書我用了一段時間了，發現書中所推薦的菜品均簡單易學，即使是很少下廚的年輕父母，按照書中所說，也可以輕鬆做出適合寶寶不舒服期間吃的飯菜，讓孩子在日常飲食調養中逐增強身體免疫力。

充足的營養是孩子健康成長的基礎，也是增強孩子免疫力的保證。做好孩子的日常飲食調理和日常保健，就能夠輕鬆增強孩子的免疫力，為健康打下堅實的基礎。下面放上這本書的鏈接，喜歡的家長可以下單。

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