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夏天吹空調，備好這個食療方，會少生很多病
小果媽媽 2022-06-28 20:58 發表於福建很多大人小孩子都害怕吹空調。
因為有的吹空調，容易打噴嚏。
有的吹空調，容易咳嗽感冒。
有的吹空調，第二天一早起來，就嗓子干、疼。
有的擔心，長期待在空調房，自己就像「溫室」裡面的花朵一樣，會失去身體的抵抗力。
但是夏天，天氣越來越熱了，不開空調，大人孩子都受不了，晚上也睡不著。
面對這個兩難的選擇，我們來談談夏天可以吹空調嗎？如果可以，要怎樣才能安心吹空調？
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吹空調類似於
貼冰冰貼來降溫
如果把房間看成是我們的身體，那麼吹空調就有點類似於貼冰冰貼了。
只不過這個冰冰貼是貼在身體內部用來降溫的。
因為空調降溫的原理，就是讓冷凝劑汽化帶走熱量，而冰冰貼也是含水量高的高分子凝膠製品，它也是裡面的水分蒸發汽化後帶走熱量，降低身體的體溫的。
再形象點，就好像是不斷地大量地吃冷飲的過程，只不過吃冷飲可能更類似於走進了冷凍室的感覺，確實太過了。
從中醫的角度來看，我們不提倡大量吃冷飲，但是貼冰冰貼，在特定的時候，還是可以的，比如積食發燒的時候，我們想讓孩子儘快降溫，想讓他感受舒服一點，是可以暫時使用的。
所以，吹空調的話，在掌握一定的方法後，也是可以的。
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我們已經很難離開空調了
我小時候，一是因為窮，二是因為住的是瓦房，還有院子里的大樹和藤蔓，所以在炎熱的夏天來說，還是會有習習涼風的，偶爾再喝點酸梅湯解解暑。一夏的暑熱，也就不怎麼敢造次了。
白天，我們到處「闖蕩」，爬山、抓魚、放牛、拔草。
偶爾傍晚，太陽西下，到月亮和星星都升起來了。一起坐到院子里乘涼，大人們七嘴八舌的嘮叨農時，嘮叨家常，小孩子們則做著簡單的遊戲，有時候還會上演「輕羅小扇撲流螢」的畫面……
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就這樣，不知不覺中，我們便和夏天達成了「無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外」的默契。
但是現在住在高樓大廈裡面，夏天如果不開空調，很多時候就像是待在蒸籠里一樣。
那種熱是透骨的，毛孔充分打開，汗水大量流淌。而我們知道，陰陽是互根的，如果陰津大量流失，陽氣也會隨之離開的。
而且，夏天陽氣本來就傾向於浮於體表部位，身體的內里是相對空虛的。稍不注意，身體內部就更加虛寒了，陽氣也悄悄溜走了。
所以，這個時候，適當吹空調是可以的，但要做好保護措施。
夏天吹空調前，做到這6點
可能你也有過這種感受。就是待在溫度較低的空調房間裡面，忙著做自己的事情，比如看電視、看書、聊天或者是睡著了等等
這時候是忘記覺察身體感受的，等反應過來的時候，一摸手腳，已經是冰涼的了，甚至有時候會有骨頭都涼透了的感受。
我們本以為身體待在這樣「恆溫舒適」的環境里會很自在，可是身體卻在受到傷害。尤其小孩子抵抗力弱，是很容易受病的。
所以，第一，夏天吹空調，要注意溫度不能調太低了，一般建議26℃以上，27—28℃比較好。
第二，不要大汗淋漓的時候，突然走進空調房，避免閉汗受涼。
夏天室外溫度很高，毛孔是打開的，突然走進低溫環境，寒邪很容易通過毛孔入侵身體，感冒、打噴嚏、流鼻涕、拉肚子等等狀況都可能出現。所以，帶小孩子出去玩嗨了回來的時候，先把汗擦乾，緩一緩再進入空調房裡。
第三，減輕脾胃負擔，盡量吃容易消化的食物。
夏天本身濕氣就重，加上體內比較空虛，脾胃這時候動力不太夠，容易滋生濕氣，再多吃生冷寒涼的，會消耗更多的陽氣，滋生更多濕氣。
可以試試生津的酸梅湯、暖脾胃的米湯，它們都是不錯的選擇。
第四，開空調的時候可以適當開點窗，每天放一盆清水。
適當半開一扇窗，可以避免室內外的溫差過大，也可以保持空氣的清新。
放一盆清水，可以保持室內濕潤的環境，保持空氣的質量。避免睡一覺起來嗓子發乾的情況第五，無厭於日，白天還是要帶孩子出門適當出出汗。
比如，上午不開空調的，帶孩子出去晒晒後背，出點汗。傍晚太陽不大了，或者吃飯後，再帶孩子出去散散步，去小區里和其他小夥伴玩一玩。置身在熟悉的人聲環境里，讓身體得到真實的滋養和體驗。
第六，睡覺的時候，注意保護好肚子。
肚臍上有神闕穴，它是守護脾的關鍵，能健脾胃、理腸止瀉。對於保護孩子的脾胃這個穴位很重要。這個穴位也很容易受寒。
孩子睡空調房的時候，要防止直接吹到孩子的肚子。可以給他穿小肚兜，或者蓋薄薄的毯子。
孩子安心吹空調，備好食療方
1.如果小孩子不小心受寒了，又不太嚴重，比如，開始打噴嚏了，或者流清鼻涕了，或者睡一覺起來嗓子有點不舒服了。
可以用吹風機吹吹孩子的大椎穴。或者喝一點蔥白淡豆豉湯。
①淡豆豉10—30克（1歲10克，2歲20克，3歲以上30克）；
②水600毫升左右；
③先煎55分鐘；
④蔥白2、3根帶須，切段；蔥白用大蔥小蔥都可以，大蔥更好；
⑤放蔥白後再煎5分鐘；
⑥用一天，分3次喝完；
⑦也可加紅糖（或麥芽糖）。
蔥白，發散表寒，健脾和胃；淡豆豉，解表除煩；紅糖麥芽糖暖脾胃中焦。受寒初期用，能夠快速趕走寒邪，又照顧到了脾胃的不足。
2.如果在這個表寒的基礎上，小孩子還有積食的癥狀。比如，吃多了又受了寒邪，還可能出現手腳心熱，大便干硬，舌苔濕滑，或者咳嗽有痰的情況。
可以在蔥白淡豆豉湯的基礎上再加陳皮。和淡豆豉用量一樣。
陳皮是一味疏通為主的葯，它能幫助身體理氣健脾、燥濕化痰。
3.如果是身體偏虛寒的孩子，散寒就是長期都要做的事情了。
虛寒的孩子，本身身體陽氣就不足，容易手腳冰涼，容易怕冷，舌質淡、舌苔白，有齒痕，唇色不紅潤，長期大便不成形或者便秘，時常沒精神。睡眠不安穩，容易感冒和積食。
除了吹空調的時候要更加註意一點以外，我們其實應該對孩子的身體做更多溫暖的事情。
比如，早上起來的時候，捏捏脊，讓孩子身體裡面的陽氣隨著太陽一起升起來。
上午，可以給孩子做做艾灸，艾灸肚臍，艾灸關元，給孩子身體裡面的太陽加一把火。或者帶孩子晒晒太陽也行。或者喝一點姜棗茶。
下午的時候，可以帶孩子去散散步，去公園走一走，動能生陽。
晚上睡覺再去給孩子泡泡腳，然後睡一個覺充充電。
這樣，孩子的陽氣足了，抵抗力增強了，病痛也會少很多。希望這個夏天，我們和小孩的身體都能處於最舒適最健康的狀態，不再為吹空調而煩惱。
