11:56
【严浩解你听：间歇性断食ABC】
相关文章推荐
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
相关视频推荐
【鱼干】终于要来谈谈这回事，我怎么减肥的？...
14:45
![[不是阴谋论]千年古老减重祕诀－断食｜完全不同节食，能轻松减肥、逆龄、排毒、医病、提升心智及灵性修炼｜中文字幕 - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/wvU07H9yYw4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLD7ZvIA1ktwkDiVyd66FWf8hti3Tg)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
汽车
尊界S800上市70.8万起，定价高99%的人不会买月销量预计突破100辆
5月30日，华为与江淮汽车合作推出的尊界品牌首款车型尊界S800正式发布上市。该车之前开启预售，预售价100万起，现场公开售价70.8万元起，足足少了30万。看了尊界的发布价格，牛马们感慨以前都看不上国产车，都想着买合资车，现在的国产车让他
体育
薪资炸弹引爆明尼苏达！森林狼2.37亿豪阵解体在即，火箭伺机抢人
当兰德尔西决G5砍下24分却带着-28正负值离场时，明尼苏达的黄金梦与薪资单同时化作枷锁。西部决赛1-4惨败雷霆后，森林狼的休赛期笼罩在2.37亿美元薪资的阴影下——这支全联盟最昂贵的球队，连续两年止步西决的结局与其奢侈税第二的身份形成刺眼
科技
上市18天大定破万，东风日产N7全国交付正式开启！
5月15日“国际家庭日”， 东风日产新能源转型首款“最家”力作——N7大定用户突破1万，上市即热销，成为行业最快大定破万的合资纯电车型。同日，东风日产在上海新能源品牌体验中心举行首批车主交付仪式，开启全国交付新篇章。交车仪式现场，东风日产高管与35位N7首批车
国际
苏丹外交部指责快速支援部队袭击医院 造成16人死亡
当地时间5月30日，苏丹外交部发表声明称，苏丹西部北科尔多凡州首府欧拜伊德市一家医院当天遭遇袭击，已造成16名患者、陪护人员和医务工作者死亡。 声明指责苏丹快速支援部队发动此次袭击。声明中还表示，快速支援部队本月28日使用无人机袭击了西科尔多凡州阿尔卡维市一个市场，造成8名平民死亡，同一天还袭击了南科尔多凡...
教育
折扇寄深情！退休教师自制毕业礼送毕业生
又逢一年毕业季，近日，安徽工程大学离退休教职工国画班的6名退休老教师，用一种独特而富有深意的方式，为毕业生们送上了自制礼物。 这6位老教师——周毅仁、余新霞、郎朗、黄晓华、朱莉莉和卢亚琼，为了给毕业生们准备这份特别的礼物，精心购置了160多把折扇。他们怀着对学生们的深厚情谊，在纸扇扇面上挥洒才情，精心绘制...
教育
向阳花开走红校园 劳动教育结出“毕业礼”
当盛夏的风吹过，合肥师范学院锦绣校区小池塘边的一抹金黄悄然绽放。成片的向日葵迎着骄阳舒展花瓣，将校园装点得生机勃勃。近日，正值毕业季，这里成为了同学们拍毕业照的热门打卡点。而这令人陶醉的美景，正是一场别开生面的劳动教育结出的硕果。 今年3月，学院后勤处、教务处与化学与制药工程学院携手，开展了一场种养类...