11:40
瘦子去健身房指南！选什么器械？针对哪块肌肉训练？【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
男排最新世界排名:波兰第1 法国第2 日本第6 中国高居第24 韩国27
世界男排联赛将在北京时间6月11日拉开战幕，中国男排凭借在去年亚洲挑战者杯夺冠时隔三年后再次入围世界男排联赛，接下来球迷们又可以欣赏中国男排的风采！
国际
县政协领导赴省有关单位争取项目支持
【来源：微泰宁】6月5日至6日，县政协主席江求荣带队赴省发改委、工信厅、自然资源厅和省水利投资开发集团、水利水电勘测设计研究院，以及中海海洋建设工程发展有限公司等部门单位，汇报、沟通和对接项目工作。县工信局、自然资源局、水利局及大田乡负责同
国际
云南省地震局现场工作队持续开展洱源5.0级地震应急处置工作
【来源：云南省地震局】2025年6月6日，云南洱源5.0级地震后的第二天，云南省地震局现场工作队持续开展地震应急处置工作。当天，云南省地震局副局长、现场工作队队长卢永坤到鹤庆、剑川查看灾情，向村民仔细询问受灾情况和灾后生活生产恢复情况，指导
健康
山东援藏｜孔艳主任的 “橘子课堂”，藏地妇科的 “剥橘哲学”
在藏地妇科领域，山东援藏医生，日喀则市妇幼保健院医务科兼妇女保健部主任，孔艳的 “橘子课堂” 远近闻名，她用独特的 “剥橘哲学” 为医学教学和临床实践注入了新的活力。孔艳主任在教学中，巧妙地用橘子来比喻卵巢，将橘子皮比作正常的卵巢皮质，橘子
财经
血泪教训！90%基民踩过的10大坑，第5个几乎人人中招
这位网友问，基金投资如何闭坑，我换种说法来回答，基金行业的一些常识性的观点、建议，你即使不了解原理，但也最好相信，既然是常识，都是有万千投资者用真金白银试出来的经验结果，所以你还是需要认真对待。要点比较多，建议点赞收藏，以免以后找不到了。1
军事
不看广告看疗效：歼十大战阵风后，巴基斯坦宣布采购40架歼35战机
中国产歼十，在印巴冲突中大放异彩，打出1：6战绩，首战即决战，首战即封神，一举打破法国阵风战机从未被击落的神话，成为全球追捧的爆款。