0:55
7日练 #蜜桃臀 挑战🍑！跟健身教练Joemary学1分钟Day3蚌壳式 | Cosmopolitan HK
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
相关视频推荐
![[4K #workout]模密运动甜心酸酸~腹肌炸裂的颜值美人 / はち切れそうな腹筋の美しさ /터지는 복근의 아름다움 /#sweatgirl #模密 👉#Furuke🔎MODEL ME - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/cEOIJ6XcC7s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCsLqVBJclq4UWjB4H_w1_djc0AAQ)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
阿森纳盯上英超黑马埃泽！或送走防线球员换取水晶宫核心
北京时间7月9日，据英国《镜报》与《太阳报》等多家媒体透露，阿森纳正就引进水晶宫攻击中场埃贝雷奇·埃泽（Eberechi Eze）制定报价计划，并可能将一名防守球员加入交易中，以换取转会费上的灵活空间。
体育
佩德罗双响斩旧主，切尔西强势晋级世俱杯决赛
北京时间2025年7月9日凌晨3点，2025年国际足联俱乐部世界杯半决赛在美国新泽西的大都会人寿体育场打响。面对南美冠军弗鲁米嫩塞，英超豪门切尔西在一场节奏紧凑、攻防激烈的比赛中，凭借佩德罗的梅开二度，2-0完胜对手，昂首挺进决赛，静待巴黎
历史
冒功者，就该被永远钉上历史的耻辱柱，遗臭万年
本文是历史架空小说，如有雷同，纯属巧合。对号入座，那就是做贼心虚。看得懂就看得懂，看不懂就是看不懂了。我国隋唐时期，百济恃仗高句丽支持，多次侵犯新罗，二者结为世仇，战争不断。唐高宗永徽六年（655年），百济与高句丽、靺鞨联合攻打新罗，连续夺
娱乐
陈佩斯称20年没演电影是因为黄渤霸屏，黄渤马上澄清：你说的那是沈腾！
7月8日，陈佩斯、黄渤等主创携电影《戏台》现身成都路演。路演现场，陈佩斯说没演电影是因为黄渤霸屏，其称：“找不到机会，那时候主要是黄渤在荧幕上霸占着呢，所以没我什么事，我感觉自己好像被淘汰了一样。”黄渤在一旁光速澄清：“你说的那是沈腾。
娱乐
50岁女星结束14年婚姻，搬出豪宅
据台媒报道，50岁前港姐（现名吴忻熹）去年乳腺癌复发，直至今年3月，吴文忻透露癌症已由第3期变至第4期，至今病情仍然不稳。同时，她亦于早前在自传中，公开透露与丈夫陈剑陵离婚的消息。吴文忻近日将家中家电以“贱价”在网上出售。
体育
孙颖莎苦战五局险胜高达
北京时间7月8日，在美国进行的大满贯赛事中，中国乒乓球队核心主力孙颖莎迎来女单第三轮挑战，对手是来自德国、排名不断上升的新锐球员高达。最终，孙颖莎经过49分钟鏖战，以3比2（9-11，11-7，10-12，11-7，11-7）艰难胜出，晋级