15:18
龟式｜深度前弯｜15分钟瑜伽教学｜暖身+替代式｜Kurmasana｜Tortoise Pose
相关文章推荐
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
为什么会有人说练瑜伽包治百病的原因...
12:39
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
情感
77年寒冬我收留讨饭母女，女儿说饿了喊我爹，此后她娘天天送饭
一碗热腾腾的人间温暖＂爹，我饿...＂那声稚嫩的呼唤，在寒风呼啸的冬夜里，像一把锈刀戳进我心窝。门外站着一对衣不蔽体的母女，女人瘦削的脸上满是风霜，怀里抱着约莫五六岁的女娃，眼睛里闪着饥饿的光。那是1977年末，北方的风刮得人脸生疼，天空铁
历史
德川家康晚年最宠爱的侧室之一——相应院
大家好，今天要给大家介绍的人物在二十二岁的时候再嫁给德川家康为侧室，她就是德川家康晚年最宠爱的侧室之一，相应院。接下来我将给大家详细的介绍她的一生。
情感
81年我工资22元，粮站主任倒贴100来退婚，如今我们全家都感谢他
退婚百元，人生转机＂老王，听说你倒贴一百块，把闺女退了？＂小卖部里，王大爷嘬着烟袋锅子，眯眼问道。这是1981年的冬天，天寒地冻，北风刮得人睁不开眼。我正蹲在后院洗衣服，无意中听到了这句话。手上的搓板停了下来，冰凉的水沿着指缝流下，却感觉不
家居
山东夫妻的95㎡家：坚持全屋打满柜子，既实用又温馨，堪称教科书
真被这对山东小夫妻的装修智慧戳中了！95平塞满柜子还能显大不压抑，关键在“藏”得妙。玄关半高鞋柜底下掏空十几公分，回家换鞋不用弯腰刨鞋堆；电表箱挂个翻盖画遮丑，查表时一掀就开，可比钉个白盒子机灵百倍。现在装修总被网红款带偏，岩板背景墙磕个角
军事
美国打击伊朗后！伊朗求助俄罗斯？俄罗斯：某国考虑提供核弹头！
如果说昨天最大的新闻是美国总统特朗普宣布，B-2A隐形战略轰炸机袭击了伊朗三大核设施，特朗普宣布取得“重大胜利”。特朗普宣布：打击伊朗三处核设施，取得“重大胜利”那么当伊朗早就疏散了科学家转移了浓缩铀，那么以色列拉美国下水的动机，就变成了一
体育
杨瀚森好争气！选秀顺位预测狂涨55名，模板王治郅，全力冲首轮
6月26日、27日是25年NBA选秀大会的举办时间，两位中国球员杨瀚森、林葳有机会圆梦NBA，他们将参加本届选秀！