6:09
零基础“伏地挺身解锁”教程，5个步骤，提高数量和动作质量【Erik埃里克】
相关文章推荐
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
相关视频推荐
1分钟让你 “倒立看世界”！😎...
1:00
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
教育
全国高校武术套路教练员集训 花妙林瞿荣良受邀赴天津授拳
复旦大学教授花妙林向学员们现场传授“灵猿健养功”2025年全国高校武术套路教练员、裁判员培训班6月2日在天津市武清区开班。为期五天的培训班吸引了来自全国各地高校的武术专业教师以及天津市各武术机构的从业者共300余人参加。沪上知名武术教练花妙
科学
送牛背鹭、苍鹭疗伤、帮山麻雀幼鸟搬家，崇明警民救助多只受困野生保护鸟类
近日，上海崇明区接连上演暖心救援野生保护鸟类行动，警民携手成功救助国家二级保护动物牛背鹭、“三有”保护动物苍鹭及一窝山麻雀幼鸟。目前，获救鸟类均得到专业救治，部分已重返自然。牛背鹭泥潭脱险又到“漠漠水田牛犁早，白鹭惊飞绿秧小”的插秧季。
娱乐
王晶曝料，17年前“艳照门”内幕，原来陈冠希也是受害者之一？
前言2008年，一场“艳照门”事件直接震惊了所有人的三观，身为第一当事人的陈冠希也被切断了璀璨星途。时隔17年，正当众人都认为此事已经翻篇的时候，知名导演王晶却又在两段视频中进行了爆料，而他的态度更是截然不同的看法。陈冠希也是受害者！？
国际
韩国大选之后 尹锡悦大难临头 恐要牢底坐穿 李在明态度很坚决！
如果说有哪些人不愿意看到李在明当选韩国总统，那一定有韩国前总统尹锡悦的名字，而且两人纠葛很多，矛盾非常明显。
教育
支教老师王越：爱是一棵树，会撼动另一棵树
“同学们，老师发现大家昨天的练习存在对正方体空间结构观察数面数不清，这节课我们根据这个展开图自制立方体再次深入感受立体思维。”初夏，在湖南省永顺县朗溪乡小学五年级课堂上中，支教老师王越正在给学生上数学课。
游戏
消息称卡普空《生化危机9》将于6月7日夏日游戏节2025官宣
IT之家 6 月 4 日消息，Shiftdelete 今日报道称，曝光超两年的《生化危机 9》或将于本周发布。据知情人士透露，卡普空将于 6 月 7 日举行的夏日游戏节上宣布这款游戏。