【医师好辣】腰围标准就轻忽 腰臀比才是胖瘦关键？！1003周一至周四 晚间10点 东森综合32频道

笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。

瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。

正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。

我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

在本届世界杯预选赛亚洲36强赛中，一共有三支来自中国的球队参赛，但是他们的表现，却实在难以令球迷们满意！表现最差的，是中国台北队。此前的四场比赛，他们全部失利，仅仅打进1球却狂丢11球，和本组的其他球队完全不在一个档次。

生肖虎，不简单！“三桩好事”来敲门，大喜事来临，接住旺一整年“虎啸山林震四方，风云际会正当时。”古人的这句诗词，恰似生肖虎之象征，寓意着力量与勇气的完美结合。今日，我们一同来探讨一下，属虎的朋友们在不远的将来，将迎来哪“三桩好事”，喜讯连连

大小杨哥携手曾志伟，直播与演艺的跨界碰撞引爆全网在数字化浪潮席卷全球的今天，网络直播作为一种新兴媒介，正以其独特的互动性和即时性，改变着人们的娱乐方式。近日，网络直播界的璀璨双星——大小杨哥，与资深演艺界大咖曾志伟联手，为观众呈现了一场前所

北京时间6月9日，知名篮球媒体人“球圈赵探长”透露，现年48岁的广州男篮主帅郭士强极大概率将接替乔尔杰维奇，成为中国男篮新任主教练。其表示：6月中旬公布的男篮集训名单，大概率郭士强会上任，现只待总局批准。

**招财进宝，喜事连连，生肖鸡，三天后开始撞大运，接福接到手软！**“金鸡报晓天初晓，喜气盈门福满堂。”古语有云，生肖之鸡，寓意着勤勉与吉祥。今朝之际，我们要细谈一番生肖鸡的幸运之道，三天之后，他们将迎来怎样的好运连连，财源滚滚呢？

在科技发展的历史洪流中，原子弹的研发无疑是一个重要的里程碑。它不仅彰显了人类对物理学的深刻理解，更在国际政治舞台上扮演了举足轻重的角色。