2:39
坚持了15天的“蝎子摆尾”，每天60次，臀部变得饱满挺翘，还细腰
相关文章推荐
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
世锦赛选拔07年顾博文争霸05年尹升 唐丹迎战黑马 孟繁睿王禹博齐败
世锦赛中国象棋队选拔赛的现场，连发冷门。各路热门纷纷落马，几位赛前并不起眼的棋手，通过激烈的搏斗，强势拿到了冲锋晋级的最佳位置。此次世锦赛，采取十六强双败淘汰制，每位棋手，都有输两次的机会。男子组这边，呼声较高的王禹博、孟繁睿，悉数从胜者组
娱乐
白玉兰战报出炉！《我的阿勒泰》登顶，靳东宋佳摘最佳男女主，蒋奇明蒋欣夺男女配
中国电视剧单元最佳电视剧：《我的阿勒泰》最佳导演：费振翔 《山花烂漫时》最佳男主角：靳东 《西北岁月》最佳女主角：宋佳 《山花烂漫时》最佳男配角：蒋奇明 《边水往事》最佳女配角：蒋欣 《小巷人家》评委会大奖：《西北岁月》《我是刑警》最佳编剧
财经
2025第六届广西品牌发展大会成功举办，共探“桂字号”品牌新路径
广西电视云媒体中心 吕韦强 王琳 梁耀民 郭小平 全家汉 区明庆 综合报道2025年6月26日，广西南宁五象饭店汇聚了一场品牌领域的巅峰盛会！由广西品牌协会和广西农业品牌促进会联合主办的“云领时代 品见未来——2025年第六届广西品牌发展大
健康
玉米是“营养”还是“负担”？这三种人必须警惕！
玉米一直以来就被我们看做是一种健康的粗粮，它里面含有碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质，它对消化、视力和免疫力都有一定的益处，所以在玉米大量上市的时节，我们的餐桌上就时常都能看到玉米的身影。但是你知道吗？
军事
【聚焦】创历史新高!麦加芯彩首次跻身全国15强，正加速构建内生增长动力
根据中国涂料工业专业财经媒体《涂界》最新发布的“2025中国涂料企业100强排行榜”显示，中国乃至全球领先的风电及集装箱涂料企业麦加芯彩再次蝉联榜单并以21.394亿元销售收入排名第14位，排名较往年上升了9位。据悉，这是麦加芯彩自榜单发布以来首次跻身全国前1
国际
厄瓜多尔越狱大毒枭逃亡近18个月后被抓，警方动用重型机械挖开其豪宅，抓捕画面曝光
据国际在线报道，厄瓜多尔总统诺沃亚25日在社交媒体发文说，该国越狱的贩毒集团头目阿道弗•马西亚斯（别名“菲托”）已被安全部队逮捕。2024年1月，厄瓜多尔毒枭“菲托”越狱，并在厄多地引发一系列监狱暴乱事件。为追捕“菲托”，厄总统诺沃亚宣布全国进入为期60天的紧急状态，将其领导的帮派和其他20多个犯罪团伙定性为...