3:12
为什么你应该要【硬举】｜健人训练｜2017ep30
相关文章推荐
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
相关视频推荐
馆长 - 卧推190公斤五下...
0:52
硬举或重训时总是下背疼痛？...
1:00
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
今天中午！传来广厦的特大消息，孙铭徽遭处罚，再吃1T就禁赛
前言CBA总决赛的G5战上，孙铭微不仅输球还输人，这不今天下午，广厦这边就传来一个重磅消息。广厦核心主力孙铭微因为这场比赛吃到了本次季后赛的第3T，不仅罚款，最主要的是如果在吃1T将直接禁赛。
国际
美总统高呼战斗开始，美沙军售是空头支票，沙特不会得罪中国？
用特朗普自己的话说就是，“战斗才刚刚开始”。接连在社交媒体上表示还要继续推动俄乌停火，要和普京会面，怒斥美国最高法院，不允许将“罪犯驱逐出境”。
时尚
潘展乐的十年愿望，是泳池永不褪色的魅力
5月17日，在深圳大运中心游泳馆举行的2025年全国游泳冠军赛男子400米自由泳决赛中，潘展乐以刷新个人最佳的成绩夺得冠军，曾在该项目上夺得奥运冠军的老将孙杨获得季军。其实，孙杨一直是潘展乐的偶像，2014年，年仅10岁的潘展乐在一次采访中表示，未来游泳的目标是“比孙杨快就够了”，这也意味着潘展乐在与偶像的同台竞技...
教育
科创教育成果集中亮相，首届山东省中小学科创教育大会在潍坊举行
5月17日-18日，首届山东省中小学科创教育大会在潍坊举行。本次大会由山东省教育厅、山东省科学技术协会指导，山东教育电视台、山东省电化教育馆主办。
财经
关税，新消息！
【导读】关税最新消息中国基金报记者 泰勒大家好，简单关注一下关税的新消息。美国财政部长：如果各国无法与美国达成贸易协议关税税率将恢复至“对等”水平美国财政部长斯科特·贝森特周日表示，在90天的暂停期内若未能达成贸易协议的情况下，关税将很快恢复至“对等”水平。贝森特在节目中表示：“特朗普总统已经向他们发...
国际
中使馆紧急提醒：中国公民尽快撤离
来源：中国驻以色列大使馆5月18日，中国驻以色列大使馆微信公众号发布“关于调整以色列旅行风险等级的通知”，内容如下：自2025年5月16日起，以色列旅行风险等级作如下调整：现有部分地区为红色（极高风险），其他地区为橙色（高风险）。具体如下：一、红色地区：纳哈里亚-采法特以北，加利利湖以北、以东，阿什克隆以南，...