0:38
跳舞初学者必学的9个脚步
相关文章推荐
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
初学者学跳舞先学四种脚步...
0:21
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
丢了幽云十六州，中原王朝怂了400多年
后唐末帝李从珂继位后，石敬瑭担任河东节度使，他虽然有拥立之功，但手握重兵，因此遭到了李从珂的忌惮，想要将他调离河东。有一次，石敬瑭与妻子到京城参加后唐明宗李嗣源的葬礼，葬礼结束后匆匆返回河东，只留下妻子在京城。
健康
人福医药RFUS-949片获临床试验批准
智通财经APP讯，人福医药(600079.SH)公告，公司控股子公司宜昌人福药业有限责任公司(简称“宜昌人福”)近日收到国家药品监督管理局核准签发的RFUS-949片《药物临床试验批准通知书》，同意本品开展用于急慢性疼痛的临床试验。...
动漫
国产开源模型强势追击！DeepSeek与OpenAI最新模型实测对决
《科创板日报》5月29日讯 DeepSeek昨晚通过微信交流群通知，其DeepSeek R1模型完成小版本升级，并在今日凌晨开源了最新版本模型DeepSeek-R1-0528。代码测试平台Live CodeBench中显示，DeepSeek-R1-0528性能可以媲美OpenAI最新的o3（High）模型。小K今日以一名普通用户的身份，参考AI基准测试xbe
科技
“猴脸识别2．0”上线——不但“辨”猴脸，更“懂”猴子心
人民网西安5月29日电 (记者李志强)“这只猴子叫‘洋葱’，可信度85%。”打开手机小程序，对准电脑屏幕上的一张猴子照片进行识别，不到5秒钟，结果就出来了。随后的演示图像中，“洋葱”的整个身体被标记上了若干个点位，通过分析这些点位的运动规律，就能深度解析它的行为意图。 5月29日，记者从西北大学获悉，此前研发出“...
健康
常山药业：艾本那肽最终能否获批上市及获批时间仍存在不确定性
智通财经APP讯，常山药业(300255.SZ)发布公告，公司股票连续三个交易日(2025年5月27日、2025年5月28日、2025年5月29日)收盘价格涨幅偏离值累计超过30%，根据深圳证券交易所的相关规定，属于股票交易异常波动的情况。公司艾本那肽注射液尚未上市销售。公司艾本那肽注射液用于治疗2型糖尿病的上市许可申请已经获得国家药监局...
财经
美银证券：引述腾讯控股指AI业务较同行有显著变现潜力 重申“买入”评级
智通财经APP获悉，美银证券发布研报称，腾讯控股(00700)举行了投者会议分享了投资人工借能产品的进程，该行维持腾讯目标价631港元，重申AI潜力支持“买入”评级。腾讯管理层指多款AI产品已进入后推出阶段，但仍需数季才能开始变现。例如：1)元宝应用已具备一定产品市场契合度，进入推出阶段;2)QQ浏览器近期升级为公开的AI浏...