不管单打还是双打，步伐一清二楚，这是羽球比赛最佳视角

我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。

一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。

产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。

首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。

自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。

上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。

在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。

因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?

那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:

跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...

想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。

啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。

在上一期娱乐厂牌观察中，我们讨论了综艺领域的悬疑推理（详见：娱乐厂牌观察：推理综艺赛道：四大视频平台，推理哪家强？），在剧集领域，悬疑剧也是各家平台着重发力的类型。在大剧混战的暑期档大战序幕拉开之前，爱奇艺和优酷就已经开始了悬疑剧的较量。优酷的白夜剧场接连上线《微暗之火》《新生》和《破茧2》，爱奇...

直播吧7月3日讯 在北京时间今早结束的美洲杯小组赛中，巴西1-1战平哥伦比亚，以小组第二的身份晋级淘汰赛，1/4决赛将交手乌拉圭。据巴媒“UOL”报道，赛后巴西队后卫马尔基尼奥斯接受了采访，他说道：“我们对比赛缺乏有效控制，很难好好地把球控在脚下。即便有时能够控球，但还是难往前推进，比赛中我们在己方半场控球更多...

来源：淄博日报

俞灏明，你有实话，是真说啊。 之前，他给《我在横店打篮球》录ID时候的那番话，“她说你带她挑了很多衣服和鞋”，“她说她想学习打篮球，所以我准备带她一起，顺便培养培养感情”，原来不是没由来的....

七月是一级建造师考试备考的黄金时期，也是知识吸收效率最高的阶段。随着复习的深入，原本模糊的知识点逐渐变得清晰明了。许多学员在这个阶段才真正找到自己的学习节奏，开始全身心投入。然而，也有一部分学员容易受到外界干扰。

尽管缺乏全国性的具体数据，但根据部分地区的统计结果，近年来软考的通过率明显下滑。以往，通过率还能维持在20%左右，但现在普遍下降到了10%上下，显示出通过率的总体下降趋势。软考通过率下降的原因剖析：1.