9:19
【艾琳】最有效七分钟小腿燃脂运动+拉伸 | 免费18天瘦小腿计划 | 7 mins CALF BURN workout
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
我来教大家如何五天瘦腿☺️...
0:29
3个动作坐着瘦出女团腿...
0:51
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
德军高级将领签名照
本文旨在:追忆、解读、揭秘二战历史，绝无宣扬纳粹主义精神或其它意图，请勿曲解。希特勒以下数十位纳粹德国军政要人名人签名照片。
情感
过年我给婆婆和亲妈各给10000，两人反应截然不同，让我恍然大悟
＂钱不是大事，心意至上。＂婆婆抚摸着信封，眼睛却亮得像窗外挂着的红灯笼。那个隆冬的除夕夜，我拎着两个同样的信封走在回家的路上，心里嘀咕着：同样是一万块钱，同样是妈妈，为何收到时的表情天差地别？北风呼啸着穿过老城区狭窄的胡同，刮得路边的春联＂
情感
夜里，搭伙老伴推开我伸向她的手，对我提出一个很尴尬的要求
＂老邓，你这几年能不能别碰我了？我们都这把年纪了...＂妻子的话像一把钝刀，在夜色中缓缓划开了我们三十年的婚姻。那一刻，窗外的月亮被云遮住了，屋里只剩下床头老式收音机发出的微弱蓝光。一九八九年，我和李淑芬结婚，那时厂里分了一间十八平方米的筒
财经
5年前我国铁路负债高达5.48万亿，再看如今数据，真的令人意外
中国是举世闻名的“基建狂魔”，其中铁路建设，更是咱们国家基建一张响当当的名片。可在荣耀的背后，高昂的建设成本，也是一笔不得不算的账。为了尽快建成全国铁路网络，保障民生促进发展，我国采取了“多线建设”的铁路规划，尤其高铁建设更是一个“快”字了
娱乐
干爹手撕25岁女演员！怒斥李凯馨报应来了，出钱投资却遭母女背叛
一波未平，一波又起！25岁女演员李凯馨，因为被前助理曝光了疑似“辱华”言论，舆论翻车遭到网友抵制，中广联演员委也介入了解情况。
娱乐
圣者的行进：什么样的人才是圣者？
町田永远（石田一成饰演）是一个智力有障碍的少年，因此也经常被人欺负。其中就包括了他自己的弟弟。一天永远的母亲将他送去了智障少年工厂：竹上制作所。这里的厂长竹上光辅（段田安则饰演）不仅收留智障少年干活给工钱还包吃包住。也算造福一方。