5:37
五分钟学懂跑步呼吸令你跑步超过两小时！不再走几步就气喘了丨跑步呼吸第一集
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
特朗普提前回国坐镇白宫，30架加油机直扑中东，100多架F35护航
大家好，自打以色列发动对伊朗的空袭之后，大家又开始讨论起伊朗地下核设施轰炸难度，加上从昨天开始，美军已经派第二艘航母战斗群，美国加油机也已经飞越大洋直奔中东，种种迹象都显示出美军正在向中东增兵，特朗普最新表态已经逼着伊朗投降了，在这样的背景
国际
【安全生产】武定县高桥镇：严督防汛除隐患，实抓安全护民生
【来源：武定发布】6月16日，受连续降雨天气影响，防汛形势严峻。为夯实卫生院安全生产工作，守护群众生命财产安全，武定县卫生健康局安全生产领导小组到高桥卫生院开展安全生产督导工作。
国际
【乡镇和部门工作动态】乐寿镇：张高坦村建设多功能运动场
【来源：献县发布】随着全民健身国家战略深入推进，群众健身热情不断高涨，乐寿镇将为民办实事的理念落到实处，把加强体育健身设施建设作为关键民生举措，这一举措不仅是对群众健身需求的有力回应，更是推动乡风文明建设的重要一步。在张高坦村，一个宽敞明亮
国际
美国得州2.8米鳄鱼深夜逛街闯餐厅，用餐民众全看傻
【来源：潇湘晨报】来源 | 潇湘晨报记者 | 彭昕宇近日，美国得州格莱德沃特市街头出现惊险一幕，一只长达2.8米的巨鳄突然现身一家餐厅，让不少正在用餐的民众大为震惊。格莱德沃特市有“得州古董之城”之称，平日游客众多。
体育
究竟谁率国足出战东亚杯？马德兴：尚在流程之中，未有定论
北京时间6月18日，据记者马德兴消息，究竟谁率国足出战东亚杯？目前该事尚在流程之中，未有定论。据该记者了解，究竟谁率队出战东亚杯赛？迄今为止尚未有最终明确的说法，无论是安东尼奥、久尔杰维奇抑或还是原国足中方教练团队，其实都是选项之一。实际上，尽管外界已经“默认”伊万“下课”，但至少到现在为止，中国足协...
教育
8折坐高铁！东莞邀请高考学子来莞品荔枝、玩潮玩！
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。这个夏天，素有“荔枝之乡”美誉的东莞联合广铁集团，以“荔”为媒举办“乘高铁 品荔枝 进莞来”文旅主题活动，通过高铁出行与荔枝采摘创意组合，诚邀广大高考学子及各方游客进莞来品美食、玩潮玩、游美景、享文化。据了解，本次活动期间，高考学子购买指定动车组二等座车票，可享受20%票...