头发是人体组织的一部分，是由细胞所组成的有机体，头发细胞是从毛囊内分裂，以倍数增加，新生头发就会从发囊推向头皮皮肤表面，重新生长的头发是很有规律的，因为每条毛发的生长速率是平均而一样。
在每个人的观念中，年轻人的头发应该是黑色的，但随着年龄的增长，白发会慢慢长出来。
黑色发亮的头发是一种叫作黑色素的物质，黑色素含量越高，头发的颜色就越黑，相反，黑色素含量减少，头发的颜色也会受到影响，越来越暗，越来越白。
随着年龄的增长，毛囊中色素细胞产生的黑色素会逐渐减少甚至停止，头发也会变白。
为什么越来越多的年轻人长白头发了？如果是这几个原因，一定要重视！
年轻人长白头发，要考虑是先天性白发还是后天性白发。
疾病的影响
长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病以及某些传染病和慢性局部性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。
因为在内分泌层面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关，内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，就会变成白发。
营养摄取不均
现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成分高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！ 每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。
气血不足
中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
睡眠不足
长时间熬夜，没有足够的睡眠时间，是很多人身体衰老加速，毛发状态改变的原因，一般能做到早睡早起，规律睡眠的人，身体得到良好的调节可以让器官功能增强，同时保持内分泌稳定，这样毛发滋养需要的营养提供，毛发状态会保持良好。
若持续熬夜，会发现精神状态变差，抵抗力降低，长期下去白头发也会数量多。因此，需要调整个人作息，保证足够的睡眠时间，才能对抗衰老，同时养护好毛发。
一一击破白头发谣言
白头发拔一长十是真的吗？
先说结论，拔白头发并不会出现传说中的“拔一长十”现象，这是因为每一根头发都有相对应的毛囊，头发就是从人头皮上有限的毛囊中生长出来的，而每个毛囊中都有一定的黑色素，这就是我们头发为什么是黑色的原因，我们产生白头发，是因为这个毛囊内的黑色素褪去了，不管拔掉还是留着，它生长出来的发色还是白的。
而且拔白头发还有一个非常严重的后果，就是会引起毛囊炎，有时候一两根白头发太过显眼，最好是剪掉，这没有什么大碍，但是大面积的清除白头发的话，会让头皮陷入不健康状态。
吃黑芝麻能够让白头发变黑？
吃黑芝麻并不能让白头发变黑。有人会有这种错觉，黑芝麻是黑色的，一个个黑芝麻就像是人头顶上的毛囊，有先天的“以形补形”的概念，所以认为吃黑芝麻能够让白头发变黑。头发所含有的化学成分是黑色素，角蛋白以及痕量的金属元素，黑色素形成脱不开酪氨酸酶，黑芝麻所含有的营养元素是蛋白质，微量元素和多不饱和脂肪酸，与其吃黑芝麻不如吃能够形成酪氨酸酶的食物，这样白头发才有可能会变黑。
头发白了还能变黑吗？
头发白了是否还能变黑要具体分析，头发的颜色主要是由毛囊内部黑色素细胞合成黑色素形成的，有些是遗传性的少白头，往往毛囊黑色素细胞已经凋亡，所以再变黑很困难，生理性的、老年性的白发，也是毛囊黑色素细胞已经老化、功能减弱，所以再恢复也很困难。
但是如果精神因素引起的白头发，比如紧张、焦虑等等，通过放松精神、调整心态、保证充足的睡眠，头发还是有可能恢复黑色的。
另外还有些是营养性的白发，在补充了相应的维生素、微量元素之后，毛囊黑色素细胞的功能还是可以重新恢复正常，头发还是可以变黑的。
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