中式养生受欢迎 百人同练八段锦

2025年08月04日18:52:06 健康 1170

中式养生受欢迎 百人同练八段锦 - 天天要闻

中式养生受欢迎 百人同练八段锦 - 天天要闻

本报讯(记者 李涛 文/摄)“预备式,左脚开步,与肩同宽……”8月3日,康乐苑社区举办了一场八段锦公益教学,竟然吸引来百余名居民参与。现场有老年人,也有青少年,大家在体育指导员的带领下,沉浸式体验中式养生。

社区请来国家级体育指导员张利琴授课,“看似简单的动作,蕴含着中医养生智慧,一定要做标准。”她边说边示范,逐式分解动作要领:“注意沉肩坠肘,感受脊柱向上延展。”居民们都很认真,跟着她的节奏练起了八段锦

25岁的刘女士每天窝在办公室,颈椎、腰部常有不适。经朋友推荐,她从去年开始练习八段锦,看中了它的慢节奏。她说,想健身但又不愿意进行剧烈运动,八段锦这种幅度不大的运动刚刚好。动作舒缓,不过多耗费体能,又可使肢体充分拉伸,在家里、办公室锻炼都很方便。听说有专业指导员在家门口手把手教学,她专门过来体验,纠正了好几处不规范的动作。

1个小时的练习结束,大家表示身体舒展了不少。“平时总觉得肩颈僵硬,练完一套,感觉脖子轻松多了。”王大爷活动着肩膀说。10岁的小宇举着手臂比划:“老师很有耐心,夸我做的很标准。”社区书记李瑶表示,将持续定期开展八段锦进阶课程,让更多人在传统文化浸润中收获健康与快乐。

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