4月6日，抖音账号“阿根廷奇娜”发布了一则讣告：“本人杨淙，带着无比沉痛的心情告知各位家人们，吾妻杨奇娜于2025年4月2日上午，因突发低血糖与世长辞，终年38岁。”
此讣告一出，不少网友感到震惊，因为杨奇娜去世前一天，她还在抖音上更新了与家人一起做农活的视频。大家在为其痛心的同时，也困惑不已：小小低血糖，真会要人命？
真的，低血糖会要人命！
作为平江县第一人民医院一名内分泌科护士，我见过太多因忽视低血糖导致的悲剧。如果说高血糖像钝刀子割肉，那么低血糖就是快刀子捅心，一次严重低血糖的杀伤力，能抹平十年控糖成果，因为高血糖侵蚀血管以年计，而低血糖摧毁大脑仅需6分钟——研究显示，严重低血糖30分钟内死亡率较急性心梗高3倍，那些手抖、冷汗的“小症状”，实则是身体发出的“断电警报”。
低血糖的三大误区
1.只有糖尿病患者才会低血糖
健康人群在饥饿、剧烈运动、饮酒后都可能发生低血糖；
2.吃块糖就能解决
快速升糖后若未及时补充主食，可能出现“血糖过山车”。曾有患者在办公室吃糖缓解后，两小时再次晕倒；
3.睡一觉就好了
夜间低血糖被称为“隐形杀手”，因其具有隐匿性、高危害性和无症状性。
低血糖的“杀戮”三部曲
1、轻度阶段（血糖3.0-3.9mmol/l）
●手抖如筛糠，心跳快得像跑完百米；
●突然大汗淋漓，像被浇了一盆冷水；
●眼前发黑伴有强烈饥饿感。
2、中度阶段（血糖2.2-3.0mmol/l)
●说话大舌头，走路像踩棉花；
●莫名傻笑或哭闹，出现醉酒样行为；
●无法完成简单计算；
●血糖＜2.8mmol/l持续6小时，脑细胞不可逆死亡。
3、重度阶段（＜2.2mmol/l）
●全身抽搐，牙关紧咬（易被误认为癫痫）；
●昏迷伴尿失禁，皮肤湿冷如尸体；
●心电图显示室颤，错过6分钟黄金抢救期将脑死亡。
低血糖的预防三原则
1.随身防护包
内备“救命三件套”：独立包装的葡萄糖片、无糖苏打饼干、急救卡片；
2.饮食红绿灯
减肥人群每日至少吃2拳头主食，运动前要加餐；
3.高危时段表
凌晨1-3点、餐后4小时、洗澡后15分钟最易发作低血糖，老年人家中床旁需备含糖食品。
当出现低血糖症状时，立即执行“15法则”：吃15克糖（相当于3块方糖/半罐可乐），静坐15分钟，15分钟后复测血糖。
面对低血糖，我们既要像消防员般快速反应，又要像园丁般细心养护，发生低血糖时要记住三步口诀——“快补糖、测血糖、防再降”。
健康人群每年至少检测1次空腹血糖，按时吃饭，不盲目节食；糖尿病患者更要警惕低血糖，吃饭定时定量，不擅自减餐。低血糖不可怕，可怕的是忽视和大意。
湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 单娟娟
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