我妈今年 66 岁了，这几年她老念叨自己记性不行，老是忘事儿，还开玩笑说自己变傻了。跟她同岁的人也都这么说，所以我们一开始没太在意。
去年开始，就明显感觉我妈记忆力差了好多，整个人好像变笨了。
做蛋糕剩下的淡奶油，我特意跟她说不是牛奶，让她放冰箱里，结果回家一看，被喝过了。
说好晚上吃面条，没一会儿她就问是不是吃炒饭，过会儿她又问要不要吃稀饭。
去年7月左右，我带妈妈去做了 CT，还抽了血，医生说没啥问题，要是不放心可以做个核磁。
但那会儿我们压根没想到会这么严重，而且做核磁要等好久，就没再进一步检查。
前几天，我妈买了80个鸡蛋做咸鸡蛋，但是过了几天又买了80多个鸡蛋。
于是赶紧约了核磁，后来又进一步做了PET - CT和基因检测，最后确诊我妈得了阿尔茨海默症。
藏在生活细节里的预警雷达
当你发现母亲反复确认"鸡蛋买过没有"，这不是普通健忘。
就像手机内存严重不足时，系统会频繁卡顿重启，大脑神经元连接断裂时，会产生特定行为模式。
据世界卫生组织估计，目前全球有超过5500万人患有痴呆症。
在老年群体里，女性老年期痴呆的患病率为6.08％，高于男性的 4.10％。
随着年龄增长，老年期痴呆患病率上升，60-64岁人群患病率是1.01％，而85岁及以上人群患病率飙升至23.60％。
老年痴呆的早期症状常被误认为是“年纪大了记性差”，要是家里老人总把这几句话挂嘴边，可别当普通健忘处理。
对照以下5句话，若家中老人常说，需警惕阿尔茨海默病风险：
1、“我刚刚是不是锁门了？”
这可不是普通记性差！明明锁了门，过五分钟又摸钥匙要检查，一天能折腾七八趟。
说明大脑里的前额叶皮质出bug了，就像监控摄像头突然断电，完全记不住自己做过啥。
行动建议：
给家里换个智能锁，老人一按指纹就能听见"已上锁"的提示音，用便签辅助记忆。
2、"煤气关没关？"
这症状比忘关火更危险！有的老人会把洗洁精当酱油倒，或者试图用微波炉热剩饭却打开了冰箱门。
应对策略：
厨房显眼处贴“关火”两字，改用自动熄火燃气灶。
3、“你们忙，别管我……”
并非体贴，而是颞顶联合区受损引发的社交退缩。
拒绝亲友探望，以前爱凑热闹的人突然拒绝走亲戚，连看电视都要躲屋里，本能逃避需要复杂互动的场景。
干预方法：
每天固定时间陪伴聊天，话题从老人擅长领域切入，重点是要让老人家觉得"我说的你们都爱听"。
4、“我的东西放哪了？”
海马体萎缩使新记忆无法存储，而远期记忆相对完整。
刚放下的眼镜、钥匙瞬间遗忘，甚至怀疑被偷。
实用技巧：
每次帮老人收拾东西时，用手机拍个小视频，存在他们常看的相册里。
5、“这是哪儿？我怎么来的？”
大脑顶叶和枕叶联合区受损，导致空间地图功能丧失。
在自己住了20年的小区里转懵圈，站家门口愣是认不出单元门。
防护措施：
给老人佩戴定位手环，绑定家属手机。
科学防痴呆
1、饮食
每周吃护脑餐，三文鱼、秋刀鱼提供DHA，适当吃，清蒸最佳，营养丰富又不油腻辛辣；
蔬菜也很适合，菠菜和羽衣甘蓝富含叶酸，焯水凉拌保留营养；
南瓜和胡萝卜含β-胡萝卜素，加油炒更易吸收。
2、运动
每天逆向锻炼，倒着走路，如果害怕摔倒可以扶墙进行，激活小脑；用左手拿筷子吃饭刺激右脑；跟着节奏拍打膝盖，右手拍左膝，训练协调性。
3、认知训练
把生活变成健脑游戏，买菜时自己算总价，核对小票练数字记忆；烧开水时自己预估时间，正常误差在±3分钟内。
小结
要是这些症状出现3条以上，赶紧约个全套检查。
别心疼检查费，老年痴呆这病就跟家里水管漏水似的，早发现早修补，拖久了真能把房子泡塌了！
参考资料：
[1]JI,QIANQIAN,CHEN,JINGQI,LI,YAFEI,etal.Incidence and prevalence of Alzheimer's disease in China:asystematicreview and meta-analysis[J]. European journal of epidemiology,2024,39(7):701-714.
[2]刘伯源,王久玲,肖义泽. 中国60岁及以上人群老年期痴呆患病率Meta分析[J]. 中华流行病学杂志,2016,37(11):1541-1545.
[3]苏丽. 老年痴呆症该怎么预防[J]. 保健文汇,2020(30):1.
