文字/编辑：贰玖
“燃烧我的卡路里！” 随着电影《西虹市首富》主题曲唱出这句歌词，可见在当今社会，减肥已成为一种普遍的追求。
不管是电影里还是现实中，人们为了保持苗条的身材，尝试了科学运动、节食、医学抽脂等等各种各样的方法。
然而，减肥并非现代人的专利，古代也有不少肥胖人士，他们的减肥之道又是怎样的呢？现在还能不能用？
荷叶泡茶
荷叶泡茶是古代一种非常流行的减肥方法，因为荷叶具有清热解毒、消脂减肥的功效，明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中介绍：
荷叶“味苦、性平，无毒，主消渴、止泻痢、利小便、去湿热”，这些功效使得荷叶成为古人用于减肥和调理身体的天然草药之一。
除了《本草纲目》，别的医书和文献也说过荷叶的这些好处，在《神农本草经》里，荷叶被归为上等，说它能让人“轻身耐老”。
也就是说，荷叶能帮人减肥和延缓衰老，所以古人会把荷叶晒干保存起来，需要的时候泡水喝，以此来减肥和保健。
泡荷叶茶的时候，可以用新鲜的或者晒干的荷叶。把干荷叶扔进开水里泡几分钟，等茶水颜色深了，荷叶香味出来了就能喝了。
有时候人们还会加点别的草药或者茶叶，比如绿茶或菊花，让味道更好，古人认为荷叶能“消暑毒、化油脂”。
感觉自己长胖了，就总泡干荷叶水喝，尤其是夏天的时候，喝一杯凉快的荷叶茶还能消暑解渴。
除了泡茶喝，古代女性还常用荷叶来沐浴，觉得它能清洁皮肤，让皮肤更光滑细腻。
现代科学研究也证实了荷叶减肥的效果，发现荷叶里的荷叶碱和生物碱这些成分，能促进脂肪代谢，减少体内脂肪。
另外荷叶还有利尿作用，能帮助身体排掉多余的水分和毒素，减轻体重，所以除了减肥，荷叶茶还有其他好处。
能帮助改善消化系统，缓解拉肚子和痢疾，荷叶茶里的抗氧化成分还能清除体内的自由基，让人不容易老，还能保护肝脏。
穴位按摩
穴位按摩是古代中医减肥的重要手段之一，古人认为按穴位能让身体里的气血跑得更顺，新陈代谢也快起来，这样就能瘦下来。
比如足三里、中脘、天枢这几个穴位，都是减肥的好帮手，按一按能让肠胃消化得更欢，把多余的水和垃圾排出去，体重自然就下来了。
而足三里穴位在膝盖外侧下面，大概四个手指头那么宽的地方，它是胃经上的一个大站。
按按足三里，能让脾胃更给力，吃进去的东西吸收得更好，脂肪就不容易堆起来。
中脘穴位在肚脐上面，也是四个手指头那么宽的地方，它属于任脉，按按它能帮我们调理肠胃，缓解肚子胀和便秘。
天枢穴位则在肚脐两边，两个手指头那么宽的地方，它也是个调理肠胃的高手，能帮我们促进肠道蠕动，让排便更顺畅。
按穴位的时候，用手指肚轻轻按或者转着按，每个穴位按个1—3分钟，每天来个1—2次。
除了按这些特定的穴位，古人时不时还会做全身按摩，再辅以艾灸，能让血液循环和新陈代谢更给力，减肥效果也会更好。
不过按穴位减肥可不是一两天就能见效的，得坚持才行，而按穴位之前，最好还是问问专业的中医大夫，确保按得准，免得造成麻烦。
吃东西也能减肥
以前的人也懂得用吃来减肥呢。他们特别讲究饮食平衡，通过巧妙地搭配各种食物，就能帮助自己瘦下来。
比如唐朝的时候，有一本书叫《食疗本草》，里面就写了很多能帮助减肥的食物，像是绿豆、薏仁、冬瓜之类的。
绿豆含有丰富的膳食纤维和低热量，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，同时还能帮助身体排出多余的水分和毒素。
薏仁则是一种低热量、高纤维的食物，它有助于减少体内湿气，促进新陈代谢，从而帮助减肥。
冬瓜含有大量的水分和维生素，热量极低，同时具有利尿消肿的作用，对于减少体内水分积聚非常有效。
除了这些食物，古人还会通过食用苦瓜、芹菜等食物，来达到减肥的效果。
运动减肥
虽然古代没有像现在这样的健身房，但古人也知道要通过运动来保持身材,宋代《太平圣惠方》一书中，就曾提到：
一种叫做“八段锦”的健身方法。
八段锦是一种把呼吸和动作结合起来的养生方法，通过调整呼吸、拉伸筋骨，可以达到强身健体、减肥瘦身的效果。
但那一般是早上做的，其他时间古人还喜欢骑马、射箭、跳舞等活动来锻炼身体，保持身材。
古代奇葩减肥怪招
除了上面提到的减肥方法，古代还有一些挺奇怪的减肥招儿。比如唐朝的杨贵妃为了保持身材，试过一个叫“玉容散”的美容秘方。
相传这个秘方里头有好几种中药成分，能帮皮肤保持白嫩，还能减肥。
而今玉容散的具体成分和制作方法早已失传，但根据野史记载，它可能包括了诸如白芷、白茯苓、白术等具有美白和健脾作用的中药材。
这些药材在中医理论中确实有能够调节身体的气血，达到美容和瘦身的效果。
不过由于科学知识的局限，这往往缺乏系统的临床试验和科学依据，因此在现代看来，它们可能并不安全，甚至可能对身体造成伤害。
所以哪怕这些古代减肥方法听起来颇具传奇色彩，但在实际应用时，大家还是应该谨慎对待，避免盲目尝试未经验证的偏方。
古代那些五花八门的减肥法子，其实挺多都跟咱们现在科学的减肥理念挺像的，比如说：
用荷叶泡茶喝、按按穴位、吃对食物减肥、多做运动啥的，都是为了调整咱们的饮食习惯和生活方式，让身体更健康地瘦下来。
但古代也有些稀奇古怪的减肥招儿，虽然那时候可能还挺管用的，可科学依据和安全程度就不好说了。
所以最后还是提醒一下，要是想参考古代的减肥方法，得挑着来，别什么都信，更别“跟风”。
