分享一个补心、养血、安神的方子

2024年10月25日17:33:03 健康 1093

大家好,如果你也经常怕冷、头晕、尤其是经常感到头晕,耳鸣、疲倦、乏力、气短、脸色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、健忘、舌头颜色偏淡,那就是身体在提醒你该补充气血了。

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气血是生命的根本支撑,要是气血不足了,会对心脏造成损伤,脏腑功能减退,心气不足的时候,血液流动就会变得缓慢,久而久之,就会在血管里形成血栓,从而引发心脏病等心血管疾病。血虚时,血的养气和载气功能减弱,出现血不养气、气随血脱的症状。无法荣养形神,会出现没有精神、少气懒得说话、身体消瘦等;血虚则不能充盈血脉,常表现为唇色、指甲颜色淡白,时有乏力,起身时晕眩,舌淡白、脉细无力等现象;对于出现这种情况该怎么解决呢?我推荐大家可以通过食疗以及中药去解决。

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山药枸杞炖排骨

材料:山药、枸杞、排骨、生姜、葱段、料酒、盐适量。

做法:排骨洗净,剁成小块,焯水备用。山药去皮洗净,切成滚刀块。枸杞洗净。将排骨、山药、生姜、葱段放入锅中,加入适量清水和料酒。大火煮开后转小火炖煮约 1 小时,至排骨和山药熟烂。加入枸杞再煮 5 分钟左右,最后加入适量盐调味。

功效:排骨滋阴壮阳、益精补血;山药健脾益胃、滋肾益精;枸杞滋补肝肾、益精明目。不仅补气血,还能提升身体的整体素质。如果你气血足了,那么自然面色红润有光泽、头发乌黑亮丽、眼睛明亮有神、手脚温暖、睡眠质量好,走路也带劲。

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中药调理:可在医生的指导下服用八珍汤、当归补血汤、归脾丸、十全大补丸等中药。但需要注意的是,上述补血药物还需要具体辨证进行治疗。

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