今天给大家介绍一物可以改善失眠的食物，那就是龙眼肉，龙眼肉其味甘，性温，归心，脾经。有补心脾、益气血的功效。可以治疗思虑过度、劳伤心脾、缓解心悸、失眠、健忘等。不过需要注意的是不可以大量食用，特别是孕妇、还有上火、糖尿病的人都不可以多吃龙眼肉。
在【本草纲目】里面，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也。严用和【济生方】治思虑劳伤心脾有归脾汤，取其味甘归脾，能益人智之义。
其中有一个安魂汤就有用到龙眼肉，安魂汤是出自民国的名医张锡纯的《医学衷中参西录》。安魂汤具有养心安神，化痰镇静的功效。主要用于治疗由于气血亏虚，导致心脾虚弱，心下有痰饮停留的病症。
安魂汤原方一共由七味药材组成：龙眼肉、炒酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、清半夏、茯苓片、生赭石。
制作：将洗干净的酸枣仁文火慢炒，炒至表面鼓起，有焦斑，有焦香气溢出就可以关火出锅了，然后将炒熟的酸枣仁、生龙骨、生牡蛎以及生赭石分别捣碎。再加上其他的药材，放入砂锅中加水（没过药材的五公分左右），先用大火煮沸三次，再调小火煎熬30分钟左右就可以了。晾温服用，一日两次，饭后30分钟左右服用。
不过需要注意的是：体质虚寒的人。不宜服用此方。还有孕妇，低血糖的患者要慎用，还有轻微的毒性，不可长久的服用，此方中的实际用量，是要根据患者的实际情况来进行加减的，不可单独服用。
最后提醒一下，严重的失眠患者应及时到医院问诊，任何药物都要在专业医师的指导下应用，以免出现不良反应或其他不适症状。
我是廖军委中医，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗有着多年临床经验，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，我给你辨证清楚，不为挣钱，只想利用自己的空闲时间来帮助更多的患者康复。
