医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事

2024年03月30日17:55:45 健康 1408

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。


在一家位于繁忙都市中心的医院里,张大明这个名字在候诊室的电子屏幕上一闪而过,随后被一个温和的女声通过扩音器叫到了18号诊室。

张大明,一位普通的中学历史老师,因为最近感觉到腰部有些不适,加之朋友们一再提醒可能是肾出了问题,这才忐忑不安地来到了医院。

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

步入诊室,张大明见到了李医生,一位看起来经验丰富且和蔼可亲的中年医生。张老师有些紧张,但李医生的微笑让这份紧张感稍微减轻了一些。

在听了张大明的描述后,李医生不紧不慢地开了一张检查单,同时开始了他那一套似乎既专业又带有些许生活智慧的“讲座”。

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

“你知道吗,”李医生说,“很多时候,我们身体出现的问题,并不是突如其来的,而是日积月累的结果。比如说,你可能从来没想过,连续熬夜,其实就是在和你的肾过不去。

张大明一愣,难道熬夜看球赛也会伤肾?他之前确实因为世界杯熬夜很多,但这和肾有什么关系呢?

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

李医生仿佛看穿了他的疑惑,继续解释道:“你可能不知道,人的生物钟是非常重要的,特别是对肾脏。”

“熬夜会导致内分泌失调,而肾脏正是我们身体中重要的内分泌器官之一。长期熬夜不仅会让你的肾脏负担加重,还会影响到肾脏的排毒功能,时间长了,自然就会出现问题。”

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

说到这里,张大明不由得苦笑。他以为熬夜只是会让人变得更加疲惫,没想到竟然还有这么多学问。

李医生见状,又接着说:“还有,你喜欢喝饮料吧?特别是那些看起来颜色鲜艳,口味独特的软饮。”张大明点头,他确实有这个习惯,平时上课时嗓子干了,就习惯性地喝一些饮料。

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

“这也是一个非常不好的习惯。”李医生的语气突然严肃起来,“这些饮料中含有大量的糖分和添加剂,长期摄入会增加肾脏的负担,甚至可能导致肾结石等疾病。肾脏负责清除体内的废物和多余水分,如果你不给它一个好的内部环境,它怎么能好好工作呢?”

张大明这下彻底明白了,原来自己的一些看似无害的生活习惯,对肾脏的伤害这么大。

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

“还有一个很多人都忽视的问题,”李医生继续,“那就是长时间坐着不动。作为一名教师,你大部分时间都是坐着工作的,对吧?”

长时间的久坐会使腰部血液循环不畅,影响到肾脏的健康。所以,即便是在忙碌的工作中,也要记得站起来活动活动,给你的肾脏一个‘呼吸’的机会。”

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

讲到这里,李医生停了下来,看着张大明,似乎在等他消化这些信息。张大明思索了一会儿,然后问:“那么,我应该怎么做,才能减轻对肾脏的伤害呢?

李医生笑了笑,这个问题他早有准备:“很简单,保持正常的作息时间,尽量不要熬夜。饮食方面,少喝或不喝含糖饮料,多喝水。”

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

“工作时,每隔一段时间就站起来活动活动,促进血液循环。当然,定期进行身体检查,了解自己的身体状况,也是非常重要的。”

李医生的话语仿佛是一股温暖的春风,吹散了张大明心中的迷雾。他感谢李医生的耐心解答,心里已经暗暗决定,从今天开始,一定要改变那些不利于肾脏健康的生活习惯了。

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

关于伤害肾脏健康的行为您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

医生提醒:这3个生活习惯最伤肾,有一个就要赶紧改,别不当回事 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

身体有异样看小便就知道?一般会有4个特征 - 天天要闻

身体有异样看小便就知道?一般会有4个特征

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,每天给您分享专业的医学科普知识,帮助您及其家人提高健康生活品质,感谢您的支持!我们平常的小便虽然看起来不起眼,但它却是身体健康的“晴雨表”。小便的颜色、气味、频率等变化,都可能反映出身体的健康状况。
近期高发,接连有人确诊!罪魁祸首几乎家家都在用…… - 天天要闻

近期高发,接连有人确诊!罪魁祸首几乎家家都在用……

连日的高温,不少人家里已经开始使用空调。但你知道吗?长期未使用的空调,如果未经清洗就直接使用,可能存在健康隐患!6月18日,记者从长沙市中心医院了解到,近期该院接连收治了两名军团菌肺炎患者,起病原因都与吹空调相关。启用久未清洗的车载空调男子肺部发生严重感染据介绍,55岁的长沙市民周先生(化名)患有2型糖尿...
《大众名医馆》高温天特别直播预告丨热浪来袭,如何应对高温“烤”验? - 天天要闻

《大众名医馆》高温天特别直播预告丨热浪来袭,如何应对高温“烤”验?

盛夏到来,热浪滚滚。高温不仅会让人感到不适,还可能引发中暑、热射病、心脑血管疾病等一系列健康问题。如何在高温天气中合理安排生活起居,如何应对因高温而突发的健康问题成为大家关注的焦点。2024年6月20日上午11点,《大众名医馆》推出高温天特别直播,邀请山东大学齐鲁医院急诊科急诊门诊副主任、急诊留观室副主任曹...
43岁的同事患了白血病,她说:染发的原因 - 天天要闻

43岁的同事患了白血病,她说:染发的原因

昨天去超市买菜,一眼看到了我曾经的同事,我俩高兴地拥抱在了一起,自从我退休后,我俩已经快四年未见面了,随即我们找了一个僻静的地方,聊起了家常。我简单的说了一下我的近况,便急切地问起我们科室的情况,她长叹一口气说:你知道吗?张冰得病了,是白血
戒烟之初,能抗住烟瘾冲撞几次,之后就容易了 - 天天要闻

戒烟之初,能抗住烟瘾冲撞几次,之后就容易了

戒烟之初,能抗住烟瘾的几次冲撞,再就容易了。图片来自网络侵删1、突然戒烟的人,往往是有危机了,不戒,后果会很严重。都说戒烟有戒断反应,看那些因得病,不得不戒烟的人,哪里有什么反应?疾病或死亡面前,烟瘾不也被吓退了?看那抽烟患肺癌的人,不全都
乳腺癌术后肩周炎怎么办 - 天天要闻

乳腺癌术后肩周炎怎么办

乳腺癌术后如果出现肩周炎,可以采取以下几种方法进行治疗和缓解:1. 康复锻炼:- 乳腺癌术后需要适当进行康复锻炼,这有助于恢复手臂的功能,预防并发症,包括肩周炎。