2024年了，居然还有减肥博主分享经期减肥法！
具体方法如下：
来月经前一周不吃晚餐，早午餐只吃碱水包+香蕉+黑巧+黑咖啡+抹茶水+青菜；
月经期早午餐吃玉米、红薯、牛肉，晚餐吃白灼海鲜；
来月经后的一周仍然节食，只吃玉米、黑咖啡、牛肉、鸡肉和绿叶蔬菜等食物，并且早期要空腹爬楼20分钟。
不仅如此，分享经期减肥法的博主还认为，“月经期是女性天然的身体优势，利用好就能事半功倍轻松掉秤。”
女性在经期减肥效果会更好吗？
NO！目前没有任何明确的研究能证明“女性经期有利于减肥”，只不过经期女性的身体会经历很多生理变化，比如子宫内膜脱落、子宫收缩、流经血、激素水平升高、代谢速度变快等，导致女性消耗的能量比平时更多。
但是这不代表女性在经期减肥效果会更好，而且来月经时还节食减肥，就相当于对本就虚弱的身体“趁火打劫”，减掉体重的同时会带来很多健康问题。
首先，来月经前后节食减肥会扰乱体内正常激素分泌，导致促黄体生成素和促卵泡生成素的分泌量下降，一旦这些激素的分泌量降低，就会出现月经推迟或直接不来的情况。
其次，激素的合成与脂肪息息相关，脂肪是合成多种性激素的原料，如果脂肪摄入跟不上，雌激素和孕激素就会“罢工”，加重月经紊乱的症状。
这也是为什么一些女生过度节食减肥后会月经不调，严重的甚至会发展为闭经，一年半载都不见月经来。
另外，女生来月经时身体免疫力比较差，如果营养不跟上，免疫力会更差，容易生病、感染。
所以我们可以得出结论：女性经期不适合减肥，经期也不是减肥的黄金期。
其实那个减肥博主分享的方法就是【节食+运动】，女生来月经时情绪波动本来就大，要是还【节食+运动】，心情只会更差，对身体也不好。
不少女生为了能瘦，即使来月经也硬着头皮节食，这么做确实可以减肥，但月经也会跟着被“减掉”。
比起身上的肉肉，不来月经显然更让人苦恼，因为月经是女性生殖健康的重要标志，一旦闭经，不仅生育功能会受到影响，还会影响卵巢功能。
到那时又只能想方设法挽回“离家出走”的月经，包括恢复饮食、补充营养、调整作息等。好不容易才减掉的肉肉，很快就会反弹，但月经却不一定能很快“回家”。
总而言之，经期减肥法不可信，减肥一定要避开月经期！而且一定要合理减肥，就算不是月经期，过度节食也会导致月经不调或闭经哦~
（部分图片来源于网络）
