今天去北京看望一个朋友，她是甲状腺癌，做了手术后没有回家，租了一个房子，观察一段时间，稳定了在回家。看到她病弱的样子，我突然觉得中年人冰火两重天，一面生活压力烘烤，一面身体的下行，真的是举步维艰。
但是我们要尽力维护自己的身体健康，有五件事要警惕。
一，环境。
一个健康的人，长期处在差的环境中，就会变得脾气暴躁，歇斯底里。环境真的很重要。
我这个朋友52岁，长期与婆婆住一起，家里虽然房子很大，但是她婆婆是一个不好相处的人，觉得儿子优秀，儿媳是占了便宜。经常在她老公面前演戏，装的很可怜的样子，这样她老公就开始跟她吵架，每次吵架后，她婆婆就会更加趾高气扬。长期处在恶劣环境中，生闷气，结果身体就出现了大问题。
如果发现自己的工作环境或者家庭环境，经常出现压抑的感觉，情绪不稳定，就要及时改变，否则就会影响身体健康。
二，睡眠障碍。
我去北京看中医时，老先生就说过，饭养体，睡养神。睡不好危害很大。直接与健康挂钩。老先生说失眠是灵魂饥饿。做好三点，睡眠会好转。
1.要关注自己的感受。白天尽量关注自己的感受，多关爱自己。
2.积累关爱，比如领导的赞赏，伴侣的关爱，孩子的甜言蜜语，哪怕自己表扬自己也可以，就是让自己感受到被爱。
3.做事要有节奏，无论做什么都要养成规律，这样睡眠也会成为规律。
睡眠障碍，是灵魂的亏欠，所以日常要懂得爱自己，疼自己，这样时间长了就会睡的很好。
三，习惯。
好习惯是逆人性的，坏习惯是顺人性的，所以持续的好习惯，坚持起来很难。但是没有规矩怎成方圆。好习惯就像阳光一样滋养生命。
饮酒，熬夜，随意的吃喝，只会带来片刻欢愉，但是有节制的好习惯，就像涓涓细流滋润的身体，为了健康要管住嘴，迈开腿，持续的好习惯，到了老年就会感谢自己。
四，夫妻关系。
夫妻关系直接与健康挂钩，你看长期夫妻不和睦，没一个是好身体。
我身边因为夫妻不和睦，患病的案例很多。我家旧楼的老邻居，两口子过一辈子打一辈子，她老公用搓衣板打她，身上经常青一块紫一块，但是为了孩子，忍耐了一辈子，刚过五十，就查出乳腺癌，现在还没过五年，不知道前途如何。
过了五十岁以后，大半生已过，过好自己，合得来就在一起，合不来就远离，没必要把自己命搭进去。
五，饮食习惯。
五十岁以后饮食可以随意，但是过了五十岁要精致饮食，养成好的饮食习惯，就是在爱自己。
民以食为天，病从口入。剩饭剩菜不要吃，厨房的用具也要定时更换。食材不要节俭，万事以健康为前提。
过了五十岁以后，身体在下行阶段，身体脆弱阶段，一定要关爱自己，让自己平安度过难关，余生才会顺遂安康。小伙伴们共勉。
