成年人的世界，没有容易二字，除了容易胖、容易穷、容易秃。
对于32岁在互联网行业工作的男性小王来说，加班、熬夜是日常。从大学毕业到现在，增的是年龄，减的是头发。虽然多赚了不少，但是由此导致的脱发，想找回来可就难了。
除了小王，我们身边还有很多这样的朋友，在忙碌的工作中，在日复一日半冷半热的外卖速食中，在加不完的班、熬不完的夜中丢了健康，颈椎、胃肠、腰椎......还有曾经那头浓密的头发。
是谁带走了我的头发？
头发有自己的生命周期，常规情况下每天可能会脱落 50～100 根。但是当头发突然越掉越多，头顶发量开始慢慢稀疏时，那问题可能就比较严重了。
脂溢性脱发和头皮衰老，是不少男性出现脱发现象的原因。头皮衰老也是脱发现象的一大诱因，它主要受到内外部因素的共同调控：
①基因层面。年龄的增长会导致与头皮衰老相关的基因调控发生改变，如甲基化、端粒缩短、DNA修复能力下降等。
②氧化压力。紫外线、吸烟、油烟和工作等生活压力，都会加速脱发的发生与发展。
③炎症反应。外伤、感染、空气污染等会引起头皮炎症反应，破坏头皮胶原蛋白和弹性纤维。
当然，摄取过多垃圾食品导致的蛋白质缺失，也会影响各位男士的发量。
拿什么拯救你，我的头发
事实上，对头发和头皮稍微好一些，日渐后移的发际线就能得到拯救。
做好头皮与头发的养护
① 护发产品要根据自己的发质选择适合自己的。
②洗头频次可控制在一到两天一次，洗发的水温以不超过40℃为宜。洗头时间约5-7min
③ 洗头时应适当做做头皮按摩，梳头也别太暴力。
④紫外线是头皮衰老的一大推手。出门时可以考虑戴个帽子或打把伞。
合理释放心理压力
《细胞·代谢》杂志上的一篇论文显示，内卷的社会环境和工作生活的压力，都让“一夜白头”和“寸草不生”的头顶成为常态。但这种改变在压力消退后，就可以得到逆转。
早在《黄帝内经》中就记载“天有五音，人有五脏，......此人之与天地相应也”，将五音与五脏和七情相联系而进行相应的诊治。而汲取儒、释、道、医四大养生流派精华创立的中华通络养生八字经“通络、养精、动形、静神”中“静神”部分的五行音乐疗法，就是根据中医木、火、土、金、水配合宫、商、角、征、羽5种民族音乐调式与人体肝、心、脾、肺、肾关系来选择曲目进行治疗，通过音乐调理来解除烦躁，镇静安神，使人轻松舒畅。
科学调养，从根本上远离脱发
著名中医典籍《素问》提到：“肾者，封藏之本，精之处也，其华在发……”，《类经》中也有“发为精血之余，精髓充满，其发必荣”的观点。可见脱发严重不仅是头皮的问题，也和我们肾精的亏虚有着密切的联系。
中医认为“肾藏精，精生血”，说明血的生成源于先天之精，化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附可能是肾精亏虚所致。以脱发问题来看，它的治疗也应以养血益肾为主。
在中华通络养生八字经“养精”指导下研制的八子补肾的组方中，含有能够补精血的鹿茸、枸杞子，补气的人参，可燥湿并治疗斑秃的川楝子，养阴生津的生地黄，以及补肾填精的菟丝子、五味子、淫羊藿、巴戟天、海马等药材。
南京中医药大学研究人员对两组同样年龄（52 周龄相当于人类 44 周岁）的小鼠开展实验研究，一组自然衰老，一组用药八子补肾干预，经过 11 周后（接近 3个月用药）。服用八子补肾的小鼠皮毛黑亮浓密，精神状态良好。
总之，引起脱发的因素有很多，切记不能病急乱投医，一定要找到根本原因，对症下药才能事半功倍。现代人在奋斗的同时也要注意健康，不能为了打拼不顾身体，得不偿失。留住一头秀发，才是我们的“头”等大事。
