暑假来临，大家都在家庭聚餐，大鱼大肉，喝酒应酬，忽视了对肝的危害，隔壁老王也是同样的受害者，早上起来精神疲劳，发现自己口臭口苦，眼睛干涩红肿，头发出油掉发，入睡困难，失眠多梦，其实这都是小心肝发出的“信号”，提醒你需要好好养肝了。
肝脏对人体健康起着至关重要的作用，作为人体主要的代谢器官，在日常生活中，要时时刻刻滋养和保护我们的肝脏，防止它受到损伤。也要时刻注意到它损伤后发出的“信号”，及时就医。
肝病“加速器”被找到，医生：趁早戒，或能保护肝功
1、不良情绪
自身的情绪也和肝脏有莫大的关系。若是长期处于负面情绪或者总是发脾气。可能在持续的情绪波动过程中刺激肝脏，导致肝火过旺。
2、熬夜
许多肝病患病都有熬夜的习惯。频繁熬夜，不规律的作息可能会在睡眠不足的情况下导致毒素堆积，导致肝功能下降。
3、喝酒
喝到体内的酒精往往需要通过肝脏才能排出。如果长期大量饮酒，导致酒精无法及时排出体外，也会对肝细胞造成损伤，发哦之出现酒精性脂肪肝和肝硬化的概率。
肝不好，身体或有3个症状，占其一，肝或已“伤痕累累”
1、脸色差
肝不好的人，往往会直接从脸上表现出来，长期脸色变差，皮肤毛孔大，看起来没有血色，容易长痘痘。怎么保养都没用就要考虑是肝出现问题了。
2、食欲不振
肝脏不好消化功能也会影响。平时胃口好的人突然变得什么都吃不下。出现食欲不振的显现。就算吃了一点食物后，就会觉得又饱又胀。
3、牙龈出血
体内的凝血因子都是肝脏产生的。如果肝脏出现问题，会直接影响身体的凝血功能。如果刷牙时经常出血，可以看到咧嘴笑时有血渗出来。量小，但吐出来是鲜红色的。
肝不好的人，多数或会有这么几个表现症状，来看看你有没有：
1、头发——出油严重，发细、变黄，还有大面积脱发现象
2、眼睛——经常干涩、迎风流泪，红血丝增多，巩膜发黄
3、口腔——常常口臭，口干、口苦，无缘无故牙龈出血
4、脸部——皮肤暗沉无光，粉刺、痘痘大量出现
5、腹部——肚子内胀气增多，经常放屁，腹痛比较频繁
6、身体——经常感到乏力，没有精神，哈欠次数也会变多
7、情绪——容易发怒，经常生闷气，情绪不好控制
8、二便——小便异味重，有浓黄的颜色出现，大便发黑
9、睡眠——入睡困难，失眠多梦，小腿抽筋，半夜容易惊醒
日常做好3件事，或有利肝健康
1、休息一会
平时吃完饭后，可以安安静静地坐一会儿，控制在10-30分钟之内，让食物慢慢消化，然后在小睡一会儿或做其他保护肝脏的事情
2、日常多喝茶
李时珍《本草纲目》中提到，决明子、甘草、大麦、大枣、葛根、桑叶、栀子、橘皮、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：
1、甘草：自古被誉为清热解毒的良药
2、栀子：清肝明目、去肝火、润肠排毒
3、决明子：入肝经，清肝降火，养护肝
4、甘草：排毒素，通便。
5、大麦：通便润肠，止咳化痰。
以上几种养肝食材，科学配伍后组成草本益甘茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道
3、多运动
运动不仅是一种有效的减肥方式，还对肝脏健康有益。运动有助于提高心率，使身体周围的血液流动更快，有利于含氧血液向肝脏输送氧气和必要的营养物质，使肝脏更健康。
