很多小伙伴“阳”了以后，发烧不退，夜里影响睡眠，白天没精神，试试下面专家推荐的方法吧——
01|专家教您居家就能用的三个退烧方法，充分发挥作用神奇的中医外治法优势
1、作用神奇的中医外治法
中医的传统外治法，有两个特别经典的技术：针刺和艾灸。
通过一些退烧穴位，进行针刺来退烧的作用机理，就是促进血液循环、减少炎症物质、引出邪气，适合一些用药无法退烧，或者是孕妇、基础病多的老年人群，但是不能自己在家操作。
2、在家也能用的退烧穴位
①合谷穴
大拇指第一指节横纹对着虎口连线，拇指顶端的位置就是合谷穴，多按揉可以起到退热的效果。
②大椎穴
脖颈处低头的时候最高点的下面，就是大椎穴，多按揉有退烧效果；
③清天河水
腕横纹的中点向肘横纹的中点，摩擦或拍打100-300次。
专家提醒：中低烧38℃左右可以选择以上穴位退烧，但是太高或者有明显其他的病情变化，要及时就医。
02|休息充足但呵欠不断，小心是脾肾阳虚，是中风体质之一，看看中医外治法
1、中医外治法预防脑中风
冬天，面对致死率、致残率极其高的脑中风，专家带来了两个独特的中医外治法，针对两种不同的人群，通过调养两个部位，帮助我们居家预防脑中风。
2、火龙罐的作用
第一种外治法会用到一个外形独特的“莲花罐”——火龙罐
。
它是一个集刮痧、推拿、艾灸于一身的神奇小罐子，具有温经通络、行气活血、滑利关节、温补阳气的作用，对于心脑血管疾病、糖尿病微循环障碍、酸麻胀痛、浑身疼痛等病情都有不错的疗效。
3、火龙罐的优势
①避免刮痧和负压走罐的疼痛感；
②治疗性和舒适性并存；
③作用胜过一般灸法。
4、养背预防脑中风
背属阳，通过刺激背部穴位补充阳气、预防中风的方法，适合脾肾阳虚的人群。
①阳虚和脑中风
“正气存内，邪不可干”，阳气就属于正气的一种，中医上认为脑中风是种
积损正衰、阴阳失调引发的气血逆乱，其本质就是阳虚的阳气不足无法推动血液、津液运行，形成痰浊血瘀致病。
②脾肾阳虚
肾为先天之本，脾为后天之本，脾和肾都阳虚的人群，往往全身阳气都虚弱，就容易发生中风。
5、脾肾阳虚的症状
多卧嗜睡、呵欠不断、畏寒喜暖、食少纳呆、下肢浮肿、大便溏泻、五更泄泻（凌晨五点左右腹痛腹泻）、小便清长、双下肢浮肿、舌苔淡白或白滑、舌体胖大。
专家提醒：小心夜间睡眠充足仍然呵欠不断的情况。
03|找到背部的督脉、膀胱经和背俞穴，专家教您用火龙罐、刮痧板预防脑中风
1、背部的经络穴位
①督脉
后背正中线从骶尾部上到头部、下到口唇，是督脉循行的部位，督脉入络于脑，可以调理很多脑病，如失眠多梦、头晕头痛、中风、痴呆、健忘等；
同时督脉是阳脉之海，统领人体六条阳经，对于阳气生发很重要。
②背俞穴
督脉旁开1.5寸的膀胱经上，有许多背俞穴，其中的脾俞和肾俞，是健脾益肾非常好的穴位；其他的背俞穴也是运行气血、联络脏腑的关键脏腑。
2、火龙罐的妙用
根据身材选择合适的火龙罐大小，加入三个小艾柱或一根大艾柱，推荐阳虚程度重的人群选大艾柱，每次20-30分钟，给罐身穿小衣服可以减少散热，持续更长时间。
①开始之前可以在背部涂抹一些橄榄油或香油，让罐的运行更通畅；
②手法一：顺着督脉自下而上，然后从两侧的膀胱经而下；
③手法二：旋转前进，循行每侧的两条膀胱经；
④手法三：在脾俞和肾俞坐罐停留一分钟。
⑤一天做一次，不用天天做，根据病情选择频率。
专家提醒：
高热、咳痰、咯血、大便干燥、小便黄等实证人群，潮热盗汗、下午晚上身上发热、爱光膀子的阴虚人群，以及皮肤病、皮肤破溃、过敏的患者，或者孕妇、幼儿和一些重症人群，和新冠阳性期间都不适用
，阳康后感觉有阳虚症状可以用。
3、刮痧板的妙用
火龙罐的操作需要更多的专业手法，在家操作更推荐刮痧板来替代。
①刮之前用40度左右的热水浸泡加热；
②刮的时候，顺着督脉自下而上，然后从两侧的膀胱经而下；
③用刮痧板的凸起处点揉脾俞和肾俞，每次点揉3-5分钟。
04|中风体质二——肝肾阴虚，有这些表现都可以用，改良贴敷法和不要钱按摩
1、肝肾阴虚型中风
除了脾肾阳虚，还有一类人群非常容易频繁多次地发作脑中风，就是
肝肾阴虚的人群。
很多慢性病人群在疾病后期，都表现为阴虚阳亢，阳亢就容易引动内风致病。
2、肝肾阴虚型脑中风的症状
阴虚生内热，因此患者往往怕热、爱光膀子，肝肾阴虚的症状还包括：头晕目眩、头部发胀、头重脚轻、面色潮红、两目干涩、腰酸膝软、少寐多梦、健忘、遇烦劳郁怒而加重、容易摔倒、五心烦热、舌红少津、苔少。
3、养腹预防脑中风
肝肾阴虚则通过
滋补肝肾之阴、平肝潜阳的方法来调理，腹属阴，推荐脏腑之气输注于胸腹部的穴位——募穴，包括五脏六腑、心包经在内共十二个募穴，与肝对应的是期门穴，与肾对应的是京门穴
。
①期门穴：位于乳头下方的肋间隙，在第五、第六肋间；
②京门穴：屈肘夹腋，肘尖在腋中线上对应的是章门穴，章门穴往后1.5寸取穴京门穴。
③任脉：为阴脉之海，在脐中下3寸取关元穴、脐中下1.5寸取气海穴，也能起到养阴的效果。
4、改良版贴敷膏
专家推荐了根据六味地黄丸改良而成的
六味补阴膏，来贴敷养阴。
组成：
熟地40克、山茱萸20克、山药20克、石斛15克、菟丝子15克、黄精15克。
用法：药材打成粉，用黄酒或醋调成膏状，放在空白药贴上，然后贴在期门穴、京门穴、关元穴、气海穴上，每次4小时，如有过敏、瘙痒要及时取下。
专家提醒：皮肤破溃、疥疮、过敏或者是阳虚人群不适用。
5、不花钱调理肝肾阴虚
家里没有药材制作贴敷膏，专家带来了两个小动作调理肝肾阴虚。
①推腹法
从心窝开始，在腹部正中线上顺着任脉走行，自上而下推10-15分钟至微微发热即可。
②摩腹法
以肚脐为中心，根据顺补逆泻的原则，顺时针按摩20分钟。
