在2022的最后两个月，很多朋友都体验了一次“阳过”，身体难免也“元气大伤”，甚至有些人的情绪状态也跟着受到一定的负面影响。然而在元旦佳节到来之际，大家还是要及时调整自身状态，以更好的精神面貌来迎接新年新气象。
在年末这个关键时候，身体的养护当然尤其重要，这就需要大家在平时养成良好的生活习惯，平时不妨尽量少做2事、多吃3物，长期坚持来充分改善自身状态。
【少2事】
1.少熬夜
动物有冬眠习惯，其实人也需要在冬天增加一定的睡眠时间。随着天气越来越冷，人的体内循环会慢下来，也就容易产生困意。因此为保持良好的精神头，寒冬时节大家也要尽量少熬夜，给身体足够的休息时间。
若是有睡前心绪不宁、难以入睡的朋友可以备点三川归酸枣仁丸。每天睡前吃上一粒，它所含有的酸枣仁以及莲子成分能够帮助稳定心绪，从而促进睡眠，入眠后睡得也会更安稳。
从成分原料来看，三川归酸枣仁丸所选用的大多为常见的营养食材，对身体的滋补效果比较不错，纯天然的配方不含任何多余添加，酸甜味道也更容易让人接受，每天吃一颗，营养又滋润。
2.少聚集
新年伊始往往是阖家团圆的好时节，远在外乡的学生和打工人都会回家团聚。然而在如今这种特殊环境下，大家也要适当调整自己的社交方式，除必要的一些场合以及应酬。
平时尽量不要到人多的地方去，以避免因密切接触出现“阴转阳”情况，尤其是刚刚恢复的朋友，多次“中招”之后身体素质会大不如前，更容易出现各种不适现象。
【吃3物】
1.豆制品
寒冬时节，很多人会用各种肉类食物来给身体补营养，但其实豆类无论是从营养程度还是食用方法来说都要更加温和，平时可以多吃一些豆制品，补充营养的同时对身体机能的恢复也能起到积极的促进作用。
在众多豆制品中，豆浆的受欢迎度相对更高一些，有些图方便的朋友会在家里囤上些三川归黑豆浆粉来喝，它的黑豆营养尤为突出，而且加工成粉状形态饮用也更方便，有助于身体充分吸收黑豆的营养成分。
需要提及的是，三川归黑豆浆粉不含蔗糖添加，改用热量更低好吸收的麦芽糖醇调味，和黑豆原香与黑米香甜充分融合，不会有过重甜腻感，香浓美味，喝起来也更加清爽。
2.梨汤
冬天气候寒冷干燥，在给身体供暖的同时，大家也要及时给身体补充水分，多吃些白梨就有较为显著的积极效果。很多“阳康”朋友仍然会有嗓子疼、咳嗽等情况，可以将白梨熬成梨汤来喝，起到相应的缓解作用。
梨汤的制作并没有固定模式，大家可以根据个人体质和口味，适当加点莲子、银耳或者枸杞等食材，搭配熬煮出的梨汤更具营养。喜欢甜味的朋友可以放入少量蜂蜜或冰糖来调味，香甜浓稠的梨汤作为冬季的营养饮品也很是不错。
3.五谷杂粮
很多人在身体恢复阶段注重饮食的营养均衡，但大多会把重心放在荤素的合理搭配上，其实五谷杂粮的适量补充同样重要，它们大多含有丰富的膳食营养物质，并且具有易吸收的特质，能够给身体提供更加全面的营养价值。
当然五谷杂粮的食用方法也有很多，其中七度方五黑糕则采用糕点的制作方式，将黑芝麻、黑豆、黑枸杞等杂粮谷物相糅合，研磨烘焙做成一颗颗精致的小糕点，咬上一口满满醇香，自然美味更营养。
除加工精细之外，七度方五黑糕的配料成分也很纯粹，不含任何香精、色素添加，无糖无油的营养配方也有助于人体吸收，轻脂无负担，滋养美味还解馋！
小贴士：开年之际，大家在欢度佳节的时候也不要忽略对自身的状态管理，要牢记“少2事、吃3物”，及时调整身心状况，也能更加舒适安稳地度过寒冬，喜气洋洋过大年！
