瑜生很长，瑜伽相伴
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“阳过”之后该吃什么？哎，这可愁死个人了。到底阳过之后吃什么网上都吵吵的五花八门，今天张教授说要补充蛋白质等营养物质，明天李教授说饮食要以清淡为主，你该听哪一个的呢？你问我？我也不知道的啦？左耳朵进右耳朵出呗，不管听谁的，可总的有科学依据吧，谁的有科学依据就听谁的，不管是不是教授对不对！
巴拉巴拉网上你看看吧，说吃啥的都有，给大家摘录几条，能笑死个人：
“我胃口很好，退烧后天天炖汤，鱼类肉类蔬菜水果都吃，恢复很快。”
“阳转阴正常吃，多补充营养，特别是蛋白质，多休息，有利于恢复。”
“我天天鸡汤鸡肉鸡蛋，姜葱水，两粒芬必得，两天就好了”
“我阳了还以为要难受好几天，买了很多吃的囤着，谁知道除了第一天发烧38.5，然后就跟正常人一样，啥感觉都没有，烟照抽、酒照喝。就是饭量变大了，准备的五天伙食被我一天多就吃完了，还总感觉吃不饱”
“西红柿、土豆炖牛腩已做好了，全家阳过了准备补补”
“有一点是对的，刚好是不合适大量进补，刚好不等于完全康复，身体上还有些余毒未清，大进补不但不利于康复，也可能会加重，病毒之所以被杀死，你是人体变弱了，病毒没有了营养空间，这病毒就是遇强越强，遇弱则弱，本人以前得过肺结核，治疗期间，感觉好多了，就大量吃补品，第二天就加重了。好彩在医院里，不然你咋整，新冠个人感觉和肺结核一样，只有身体机能下降，才能好得快，营养越多，好的越慢。只要做到多喝水，多休息，适当饮食就可以。”
每个人说法都不一样，如果你听多了都不知道该怎么生活了......
我跟我老公都阳了十天了，今天做了一个抗原还是“弱阳”状态呢，十天了还没有完全好，我们两口子的状况差不多，发烧基本都烧了四天，不烧了之后就是没有嗅觉和味觉，身体木木的感觉，没有精神，嗓子咳嗽有痰，就是这几天的时间我们一点点的食欲都没有，今天整整十天了还是没有胃口，这些天我们都是多喝水多休息，吃一点点的青菜，肉类一点都没有食用，我老公天天给我们的家人熬姜汁萝卜水，这就像是我们家里人的饮料一样。
作为一名经常习练瑜伽的人来说，在你“阳过”之后身体还没有完全康复之前不要胡吃海喝，身体机能恢复还需要一个过程，这期间尽量以清淡为主，循序渐进逐步去恢复身体的状态，病毒也需要营养物质作支撑，所以不要食用太多营养过剩的物质为佳！
另外建议大家“阳过”之后不要感染风寒，切记不要洗澡！
我们应该引起重视的是～从高烧退到37度以下后，接下来的一周才是养护的关键期。因为身体经历了高温的战役，体表温度虽然正常了，但脏腑与骨髓的温度依然是略高的，身体的整体能量处于力竭状态，此时是极其害怕风寒的，而我们以过往的“常识”来认知这次的病毒感染，以为扛过来高烧就万事大吉了～洗澡、出门遛弯儿也不在乎了，从而招来风寒。特别是很多有基础性疾病的人，都是在退烧后，被自己的疏忽大意引来的风寒击溃的。
️所以，退烧后的一周，要注意防风保暖，回马枪才致命
新冠病毒感染大概需要一个月的恢复期才能真正康复。中招后绝大多数人3天退烧，感觉自己恢复了，但其实这个病毒彻底从体内清除得1个月，在这1个月内更要做好防护，绝不能受二次感染。如果受2次感染，会比第一次还容易阳。如果你第一个月防的好，让体内抗体顺利生长，长结实了，是可以有效对抗一年的 。
退烧后仍需要注意休息，适当补充VC、复合维生素、易吸收的优质蛋白质，让身体尽快恢复。记住，病从体内彻底清除得一个月‼️没有症状了，不表示没病毒了，阴性了也不表示体内无病毒了，这就可以解释了为什么复阳多数会更重的问题。
所以，大家都还得好好保护自己。
