我今年22岁，在过去的这几年里，我的四颗智齿接连冒出来，且都不幸地长歪了，不得已我拔了四次牙，对拔牙这件事已经很了解了。
没拔牙之前，我以为拔牙是个很简单的事，拔完牙齿就好了，实际上拔完牙后脸肿得很高，也需要用心护理才能避免拔牙窝被感染。因此我将自己在拔牙后的口腔护理方法分享给大家，希望能帮助那些对拔牙后的口腔护理感到困惑的朋友们。
我的口腔护理方法可以从两方面入手，既要做到良好的生活习惯，也要选对洁牙工具。首先，我来分享在生活习惯上要做的工作。
要注意均衡饮食。多吃一些鸡蛋、水果、蔬菜等营养丰富的食物，如果缺乏营养，牙齿也容易受细菌侵害。
拔牙后最好以半卧的姿势进行休息，不要平卧在床上，更不能马上就去洗热水澡，避免拔牙的创口出血。
后续治疗要跟上。拔牙后，牙槽骨会逐渐吸收，如果大家拔的不是智齿，还想要镶牙、种牙的话，需要及时就医，别拖太久，避免影响后续的治疗效果。
拔牙24小时内，不要吸吮牙窝、吐口水，拔牙窝初步愈合，如果在这时候吐口水和吸吮拔牙窝，易引起创口破裂，牙龈出血。
拔牙后的两小时之内，需要禁食，避免对创口的恢复产生不良影响，拔牙两个小时之后，可以食用一些半流食。
注意拔牙后的异常情况。如果拔牙后三天疼痛剧烈，或者呈放射性痛到耳朵根部，脑部等位置，有可能是出现了干槽症,应及时复诊，或与医生联系。
及时改正自己的磨牙习惯。拔牙后要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果发现自己有磨牙问题，可以通过戴牙套来矫正。
拔牙前后患者需要戒酒，酒有比较强的刺激性，如果在拔牙窝未恢复好的时候饮酒，容易导致预后不佳或引起后遗症。
说完了生活习惯，下面为大家分享一些关于口腔护理产品的选择与使用。
拔牙后的口腔清洁很重要，使用手动牙刷清洁力差，还是靠主观用力，往往刷不经搞不定牙龈沟、智齿、牙窝等牙病高发区。因此牙医普遍推荐拔牙人群使用电动牙刷和冲牙器，清洁效果更加出色，能够预防和改善牙齿敏感问题，而且使用起来省时省力，坚持用还可以清新口气，美白牙齿。
当下，我国的牙齿健康率不足1%，手动牙刷无法满足拔牙人群的清洁需求，牙医支持拔牙人群使用电动牙刷、冲牙器，保障口腔清洁质量。
可但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合拔牙人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议大家勤用牙线，可以针对性地清洁牙齿缝隙，避免邻面龋的发生。牙线可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
拔牙后不建议大家擅自使用药物牙膏。使用正规厂家生产的普通牙膏就可以了，至于药物牙膏，应根据医嘱使用。
拔牙人群不能使用漱口水，频繁使用漱口水会破坏口腔中的菌群平衡，影响口腔健康。还会过度冲刷创口，易引起牙龈出血。
拔牙后不要使用牙齿美白产品比如美白牙贴、美白牙膏、牙粉等，这类牙齿美白一般都很有过量的过氧化物，或粗糙的摩擦剂，对牙齿的伤害很大！
关于拔牙后的口腔护理方法今天就讲到这里了，大家别以为拔完牙后就万事大吉了，只有做好口腔护理，才能避免创口感染和并发症，让口腔恢复健康。
