我是“家庭菜购”，粉丝20000多。每天就是喜欢买买买、购购购，成了一种职业习惯。其实，很多人都羡慕我，更崇拜我，你知道为啥吗？因为我人脉很广！
很多人说，又在吹！其实，不是吹，就是整天在一起聊天、唠嗑、八卦、东扯西扯的结果。其实，感觉真不错。
实际上，我的总结，人这一生，年轻时候谈恋爱，然后相夫教子，再后就要成就一番事业。65岁以后，晚上多做4件事，绝对的惬意，收获可能比挣强多了！
第一，晚餐可以不吃
现在都提倡“早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。”实际上晚餐现在很多人都不吃了，为什么呢？
有个两极分化的问题，很多人晚上晚饭后吃夜宵，然后再找几个小兄弟聚聚，日复一日，年复一年，这就是年轻人的生活。
但是，老年人不行，尤其是超过65岁后的老年人，天天吃夜宵，天天吃烧烤，天天寻求快乐，最后他肯定受不了了，哪里来的快乐呢？
第二，睡前要安神
很多人喜欢晚上爬山、运动、跳舞，等等，都是非常好的运动形式。但是，睡觉前就要静养。
尤其是快要睡觉了，还在活动、锻炼，早干啥啥了呢？纯粹叫胡作非为。
第三，不要再吸烟了
我小时候就抽过烟，当时的感觉还真不错，如果不是因为上学，早就成了一名地地道道的烟民。庆幸的是，通过后期的持续学习，没有对烟有兴趣。
长期的吸烟不是一个好的生活习惯，许多男性会在睡前吸一根烟，还喝个小酒。殊不知这对健康是有影响的，对睡眠也没有什么好处，久而久之易形成恶性循环，使身体处在崩溃边缘。
第四，保持好心情
寿命长的男人，在睡觉前都会调整情绪，保持愉悦的心情入睡，乱发脾气只会让自己陷入情绪里。
随着年龄逐渐增长，修身养性越来越重要，坏心情很容易让你的健康出现异常，所以寿命长的男人总是让自己保持平和或愉悦。
如果心情不好或者压力大，在睡觉前不妨先放松自己，听听音乐，好的心情更有利于睡眠
想要健康长寿，与日常生活里的很多习惯是息息相关的，需要我们去长久去维持。
所以，如果你想要健康长寿，没有什么秘诀，可以在评论留下你的疑问
