如何有效缓解痛经?教你几招,最后一招最有用

2022年11月16日22:41:06 健康 1922

没有女生不害怕痛经吧,痛起来是真“要命”,而关于缓解痛经,网上的小妙招也是层出不穷,例如坐热的石墩子、喝热红糖水等等,那么,到底如何能科学有效地缓解痛经呢?

如何有效缓解痛经?教你几招,最后一招最有用 - 天天要闻

1、 热敷

对我们的小腹进行热敷,能够舒张子宫的血管、缓解痉挛的子宫平滑肌,从而起到有效降低痛经疼痛感的作用,坐热的石墩子、喝热水也是这个原理喔。

2、 保持好的心情

我们常说,不通则痛。当心情不愉悦的时候,气血也就不通畅,子宫收缩更严重,痛经自然也就更痛。

所以,在月经来临之前呢,应该尽可能地保持愉悦的心情,这对痛经是有缓解作用的。

3、 经期远离刺激性食物

如果经期有痛经的症状,那么在经期或者月经来临前,都是有必要忌口的。刺激性食物包括任何含酒精的饮料、生冷辛辣的食物。这些食物会刺激血管和子宫平滑肌收缩,加重痛经的症状。

如何有效缓解痛经?教你几招,最后一招最有用 - 天天要闻

4、 保证充足的睡眠,不可熬夜

熬夜,就会使得我们体内的内分泌系统发生紊乱,加重痛经。

5、 药物缓解

药物缓解是最有效的方法。

痛经很严重,无法忍受的话,该吃药还是得吃药,严重痛经不仅会影响我们正常的工作和生活,还可能引起子宫内膜异位症加重痛经。

吃止痛药不会成瘾,女生朋友们别再担心了!会成瘾的止痛药是国家管控药物,你想买还买不到呢。

如何有效缓解痛经?教你几招,最后一招最有用 - 天天要闻

市面上常见的止痛药一般都是非甾体类抗炎药,例如布洛芬萘普生等。

但这类止痛药有胃肠道反应的副作用,最好饭后服用。

如果是有胃肠道疾病的女生,可以换用避孕药来缓解痛经。

以上这几招,痛经的女生,还不赶快记下来!

健康分类资讯推荐

女性身上出现这4个变化,可能和更年期有关,别一忍再忍 - 天天要闻

女性身上出现这4个变化,可能和更年期有关,别一忍再忍

人到中年之后,女性的身体状态会悄悄发生改变,很多莫名出现的不适感,常常被当成普通劳累、作息不好硬扛过去。不少女性总觉得身体小毛病忍一忍就过去了,没必要放在心上,也不愿主动正视身体发出的信号,殊不知很多反常的身体变化,并不是单纯的亚健康,而是更年期到来的前期征兆。更年期是每个女性人生中必经的生理阶段,...
【强基】首台首家!这家浙江县区级医院迎来“达芬奇” - 天天要闻

【强基】首台首家!这家浙江县区级医院迎来“达芬奇”

4月28日,第四代达芬奇Xi手术机器人(以下简称达芬奇)在宁波大学附属人民医院(鄞州人民医院)正式装机启用,该院成为浙江省县区级医院中首家引进该国际顶尖微创设备的医疗机构。作为一家连续两年国考“A+”的县区级医院,宁波大学附属人民医院为何要拥抱“达芬奇”?这是宁波大学附属人民医院聚焦外科高质量发展、回应患...
奥特曼:磁力怪兽安东拉的个体汇总二 - 天天要闻

奥特曼:磁力怪兽安东拉的个体汇总二

贝利亚奥特曼利用等离子能量核的力量从怪兽墓场复活的怪兽之一。与其他怪兽一起围攻初代奥特曼,在马格拉被初代奥特曼击败后试图从背后用钳子夹住初代奥特曼,但很快便被初代奥特曼挣脱。最终被初代的奥特攻击光线击杀。
奥特曼:雷德王的个体汇总一 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总一

居住在无人岛——多多良岛的怪兽,和强德拉、马格拉共同登场。头部类似于骷髅,身上的充满蛇腹般的褶皱,脖子有类似玉米粒般的凸起,手臂粗壮,会使用尾巴攻击目标,被强德拉咬伤右臂后并无大碍,扯下强德拉的右翼将其击退、咆哮时吓得将刚露出头的马格拉再度回到地下,足见其在岛
奥特曼:雷德王的个体汇总二 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总二

出生于圭亚那高地的红色怪兽,拥有与其“红王”之名相符的体色。体型比雌性要大一些,力量强大,能投掷岩石攻击对手。左手很大。在与帕瓦特奥特曼苦战的雌性雷德王呼救后赶到。对雌性雷德王呵护备至。与雌性雷德王共同对付帕瓦特。在雌性雷德王失足坠崖后悲痛欲绝,亦欲追下悬崖。
奥特曼:雷德王的个体汇总三 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总三

幻影宇宙人 夏玛星人从异次元世界召唤的雷德王。是幻影岛出现的雷德王的 生命能量体,其本质就是之前的那一只。因为夏玛星人的阴谋而与皮古蒙来到三次元现实世界。相对之前出现的来说体型有所增加,与前一代同能够发射岩石子弹,最后被麦克斯封锁在屏障内后死于银河加农。
奥特曼:雷德王的个体汇总四 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总四

名为“格朗迪”的奇鲁星人操纵的怪兽。实力超越了过去所有的雷德王个体,力量攻击达到巅峰,仅用格斗就能把黑色金古桥轻松打倒,与其数据不相符让雷奥尼克斯猎人惊讶。第12话中雷的哥莫拉与其对决,以超强的格斗术压制哥莫拉。第13话的最终决战赶到救援雷,与哥莫拉一起对战雷
奥特曼:雷德王的个体汇总五 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总五

建筑设计师桑原伸吾被纳克尔星人黑实体化成扎拉加斯,美铃向银河神社祈祷,竟获得了一个蓝色的银河虚拟火花,超实体化为雷德王,虽然最后银河奥特曼出现,可是扎拉加斯不久后还是打败了雷德王。
奥特曼:雷德王的个体汇总六 - 天天要闻

奥特曼:雷德王的个体汇总六

在利布特奥特曼发现托雷基亚奥特曼后,托雷基亚在逃走时召唤出的两个个体,用来阻止利布特奥特曼,起初让利布特奥特曼苦战,后来被利布特奥特曼的远程切割必杀。
突然过度用力行为,会提升脑出血风险,三类常见动作别忽视 - 天天要闻

突然过度用力行为,会提升脑出血风险,三类常见动作别忽视

生活里很多不起眼的日常举动,人们总是习惯性随性而为,从不觉得会给身体带来负担。不少人习惯做事干脆利落,起身、搬物、如厕都喜欢一气呵成,猛然发力早已成为常态,却很少有人留意,这种毫无铺垫的突然过度用力,正在悄悄给脑血管埋下安全隐患。