你有过这样的感受吗？
每天又累又困，干什么都提不起劲儿；
记性越来越差，老板刚说完的话转身就忘；
吃得少还是长肉，体重秤上数字涨得比工资快；
能坐就不想站，稍微走两步就觉得好疲惫......
当代“打工人”的常态不过如此
但如果每条都中
你有可能出现了这个问题
得了
甲减！
01甲亢、甲减有何不同？
甲状腺是人体最大的产能工厂，它生产的甲状腺素对于促进机体生长发育及新陈代谢、调节全身各器官的功能等具有重要作用，人体几乎所有的生理活动，如能量代谢、体温调节、心跳快慢、肠胃蠕动、情绪高低、生长发育无不与之息息相关。
而甲减和甲亢是两种症状完全相反的疾病。
甲亢：
如果甲状腺“过劳”，产生过多甲状腺激素，人体就会出现怕热、易激动、消瘦等症状，就是大家熟知的甲亢。
甲减：
如果甲状腺“罢工”，甲状腺激素合成和分泌不足，人体就会产生畏寒、乏力、嗜睡等症状，也就是今天要说的甲减。
我国成人甲减粗患病率为9.3%，且女性甲减的患病率明显高于男性，随着年龄增加，患病率呈上升趋势。
02怎么判断是不是甲减的症状？
虽然，我们现在总把“好累”“好丧”挂在嘴边，但如果你或身边的人长期处于以下情况的任何一种，都要引起注意，可能是甲减的症状。
不爱说话，只想睡觉
甲状腺激素降低，会让大脑兴奋性降低
所以甲减患者，总会感到疲乏、睡不够、心情低落、对什么都提不起兴致，寡言少语，甚至出现抑郁的情况。
不想吃饭，但反而变胖
甲状腺激素促进能量代谢
所以甲减会导致代谢缓慢、热量消耗少、食欲降低。
但与此同时，甲减也可能引起机体组织结构发生改变而造成水肿，所以会出现“喝口水都长胖”的情况。
手脚冰凉、非常怕冷
甲减会降低人体产热效应，导致体温下降
现在天气转凉，怕冷是人之常情，因为在寒冷的环境里，人体会优先保证内脏的温度，让手脚稍微受点“委屈”，所以会出现手脚冰凉的情况。
一些甲状腺激素水平较低的人会经常感到寒冷，或对寒冷的耐受性降低。
如果你发现自己比身边的人都怕冷，甚至有的人，夏天也需要穿着毛衣，就得赶紧关注甲状腺健康了。
皮肤干燥、毛发脱落
甲状腺激素减少，会影响皮肤油脂和汗液分泌，使皮肤干燥、脱皮，还可能导致脱发。
这种皮肤干燥，用再多护肤品、敷再多面膜，可能都很难缓解。而且甲减的患者除了头发干枯稀疏，就连眉毛尾部毛发也会开始稀少。
换句话说，如果皮肤干燥脱皮，不仅掉头发，还掉眉毛，那就要赶紧看医生了！
消化变慢、大便秘结
甲减会让人食欲减退，饭量变小
但因为消化液分泌减少、胃肠动力不足，消化也会变慢，所以反而比正常人更容易出现消化不良的情况。
肠蠕动缓慢，还可能引起便秘。
性欲降低、不孕不育
性欲降低也是甲状腺激素减退的信号！
很多人可能因为害羞或者不重视而不去就诊，若放任情况发展，甲减可能导致女性月经不规律、月经量增多，严重的会导致闭经、不孕不育，怀孕后导致流产率增高。
所以，如果你发现自己或伴侣有类似的情况，也要提醒他/她重视起来。
03甲减有哪些危害？
甲减的危害是全身性的，而且与发病年龄有很大关系：
1婴幼儿期甲减往往会导致孩子身材矮小、智力低下，俗称“呆小症”；
2育龄期妇女甲减可以导致月经不调及不孕；
3妊娠期甲减不但容易导致流产、早产，而且会影响胎儿的智力发育；
4成人甲减几乎会影响病人的各个系统，导致腹胀便秘、心包积液、心力衰竭、血脂紊乱、肾功异常、贫血、性功能障碍、月经失调、精神抑郁、肥胖浮肿等等，最严重的并发症当属“粘液性水肿昏迷”，这种情况几乎全部发生在寒冷的冬季，如未能及时治疗，预后极差，死亡率高达 50%。
04甲减患者的冬季保健
Vol.1/ 注意防寒保暖
甲减患者的身体产热量减少，机体免疫力较差，比一般的人更容易受凉感冒，甚至可能由此引起危及生命的甲减危象（粘液性水肿昏迷），所以，冬季一定要注意保暖，防止受凉。
Vol.2/ 高蛋白低脂肪、富含维生素饮食
患者可以多吃些瘦肉、鱼虾、蛋、奶等，但要限制高脂肪食物，以免加重高脂血症。对合并贫血的甲减患者，宜适当补充叶酸、维生素 B12 及富含铁质的食物。不要吃冰淇淋、冰棒、冰水等冰镇食物。
Vol.3/ 低盐饮食
甲减患者常常伴有黏液性水肿，吃的太咸会引起水、钠潴留而加重水肿。
Vol.4/ 碘摄入量要视甲减病因而定
1如果是桥本氏甲状腺炎引起的甲减，则不需要补碘，反而要限制海带、紫菜高碘食物，因为高碘饮食会增加甲状腺过氧化酶抗体（TPOAb）的浓度，诱发并加重自身免疫性甲状腺炎；
2如果是由于单纯缺碘引起的（如地方性甲状腺肿引起的甲减）的甲减，则可适当补碘；
3如果是甲状腺切除、放射性碘 131 治疗后引起的甲减，患者甲状腺功能的维持主要依靠补充外源性甲状腺激素，补不补碘意义不大，故正常饮食即可。
Vol.5/ 遵从医嘱
根据甲功化验结果，遵从医嘱确定是否增加左甲状腺素片剂量。
甲减不是人生滑铁卢
只要按时服药
规律监测甲状腺功能
保持体内甲状腺激素水平稳定
大部分甲减人群的生活都不会受到影响
