转眼间，我们就迎来了冬季，这时候天气一天比一天凉了起来。其实，当下除了寒凉外，气候也越来越干燥，在这双重“压力”下，不仅会使我们体内的水分消耗过快，情绪变得不稳定，同时身体也会朝着下坡路走去。不过，大家也别过于担心，因为在民间还有着天凉要进补的说法。
这句话的意思是指，天凉后我们要吃一些有营养、无负担的膳食食材，这样才能给由内向外的补充能量。不过我们在食用时也要懂得忌嘴，像肥肉、油炸等油腻食物都要少吃或者不吃，在这里，小编善意地提醒大家：天凉后，少碰油腻，多吃“4食”，对身体益处多多。
1、羊肉
天凉要吃羊肉，是历来民间流传的一种吃法。因为，肥美的羊肉不仅肉质鲜嫩、脂肪少，而且它体内还含有丰富的蛋白质等营养物质，当下常吃可以很好地抵御严寒，让人从头到脚都温暖起来。
羊肉的吃法有很多，比如说碳烤羊肉、孜然羊肉、葱爆羊肉等。其实，不论是哪一种吃法入口的滋味都颇为鲜美。不过，初冬天气干燥，建议食客们最好以清淡口味为主，比如煲羊肉汤，炖羊排等，若是能再搭配一些时令蔬菜，滋味上或能鲜上加鲜，营养也更上一层楼。
2、华中医红枸杞
眼下正值冬季，大家除了工作日必须要出门外，其他时间都懒得出门、懒得伸手，更加懒得运动，在这种循环下，不论是年轻人还是中老年人身体都容易出现不适。所以，我们在饮食上就可以多摄入一些温补的枸杞，来帮助我们改善。
枸杞的种类有很多，品质不一，价格不一，不过优质的枸杞往往是色泽暗红，干燥不黏手的。若你对枸杞不了解，或者不会挑选，这款不经添加的华中医红枸杞或许是不错的选择。它是将刚成熟的枸杞采摘后，再进行人工挑选，除杂，晾晒，烘干，再挑选等程序制成的。
而且，为了能让大家吃得放心，不会经硫元素熏，也不会添加其他的“海克斯科技”。成品的枸杞，颗颗饱满干燥，色泽正宗，味道甘甜，品质极高。深秋季节，用来煲粥、泡茶，干嚼食用都是很好的。
3、柿子
霜降后，正是柿子成熟上市的时候，新鲜的柿子一颗一颗看起来又大又圆，非常诱人。当下，大家若是去逛水果店见到了，不妨买一些回来，揭开它橙黄色的外衣，轻轻吮一口，那鲜嫩多汁，甜如蜂蜜的口感，真的是太太太可口了。
其实，柿子除了有着甘甜的口感外，它果肉中含有的营养元素也是不能小觑的，在这个气候多变的季节，大家要是能隔三岔五吃上两个，或能很好的降噪，润身体。不过，需要提醒一点，由于天气寒冷，最好不要吃冷藏的柿子哦。
4、青驰菊
秋冬交替之际，不论如何我们也不能忘记喝菊花茶。菊花茶作为传统的花草茶，不仅香味淡雅，朵形美观，滋味甘甜，而且内质的元素还能很好地润燥，败火。
不过，在上千种菊花里，哪款才是适合当下饮用的呢？想必老茶客们脱口而出的就是——色泽金黄的青驰菊。
青驰菊，是开封的一种特色菊花。因常年种植在原生态的湿地环境中，所以生长好的菊花先天就具备了对人体有益的20余种活性成分。而且，花农们在培育加工它时，也是完全遵循传统的制菊技术，这样才能更好地保留原有的香味和色泽。
成品装罐的菊花，根根分明，颗颗饱满。饮用时，取1朵青驰菊，注入沸水，加盖焖泡至汤色泛黄，就可以饮用了。成汤之后入口丝滑鲜爽，有着韵味悠长的回甘，十分好喝。
