“你再玩眼睛就瞎了！早点睡觉，它有辐射会致癌的!”类似这样的话相信很多人都听说过。现代社会，手机可以说是很多人的续命神器，如果找不到自己的手机在哪，会非常焦虑。很多人一边担心自己每天都用手机时间长了会影响健康，一边又乐此不疲地玩着。
手机不要放枕头边，真的是因为它有辐射易致癌吗？
辐射致癌，这句话有一半是对的，因为足量的电离辐射对人体健康有很大危害。但是手机不能放枕头边，并不是因为它有辐射会致癌，而是另有原因。
手机中的辐射是非电离的，包括计算机、电话等，我们平时正常使用，对于身体健康并没有危害，更不可能会致癌。
不仅如此，对于CT检查中人体接受到的极少量的电离辐射，对于身体健康也没有太大危害。只有达到足够的剂量才有可能，但生活中不可能有人一次性做许多次CT的。
即使国际癌症研究机构把包括它在内的射频电磁波纳入到了2B类致癌物中，也没有直接证据可以证实它致癌。一类致癌物才是确定对人体致癌的，2B类的证据有限或不足，除了它，还有很多也被划入其中。
所以，担心的朋友们其实没有必要太担心，正常使用手机，不会致癌。
不仅如此，对于其他一些致癌的说法，也要理性看待，比如“喝隔夜水时间长了会致癌”、“用洗洁精会致癌”、“用不粘锅会致癌”等，这些也都是假的，都并没有科学依据可以证实。
现在癌症越来越常见，跟多个因素有关，其实有很多是我们可以改变的，与其整天一边玩手机一边担心，不如把防癌落实到实际行动中。比如就从今天晚上早点睡开始做起，每天规律吃饭与运动，保持好心情，定期检查身体，根据自己的情况合理地进行防癌筛查。
既然不致癌，为什么说不要放在枕头边呢？
很多人每天晚上睡觉前会做的一件事就是玩手机，甚至有的人为此都牺牲了睡眠，如果把它放在枕头边，晚上一直玩，你的睡眠质量会大大下降。有的人天天喊自己失眠、睡不着，其实只要你能把手机放远点，可能就能得到改善了。
而长期睡眠不足，会降低免疫力和抵抗力，而免疫力差的人更容易生病。
睡觉时总把它放在床边，经常玩，对你的腰椎、颈椎、眼睛、皮肤、手指等健康都不利。
另外，许多人习惯睡前把它放在枕头边充电，而这样还会带来安全隐患。比如使用的不是自己这款手机的充电器、充电环境温度较高等，在这些情况下，发生爆炸的几率就会增加。
不管是年轻人还是老年人，现在很多人每天使用手机的时间都比较长，合理使用电子产品可以提高工作和学习效率，为生活带来便捷，但过度和沉迷，那就不利于身体和身心健康了。
研究发现：每天少玩一小时手机，能明显地缓解焦虑感
德国波鸿鲁尔大学的研究团队经过研究发现：
每天少玩一小时的人和完全放弃使用的人，他们的焦虑和抑郁感都明显减轻了，而且生活的幸福感强了。对生活的满意度也比之前提升了。
你每天花在玩手机上的时间有多少？白天我们要工作或学习，很多人都会在晚上玩，睡前一个人躺着玩、关灯玩、一边吃夜宵一边玩等，但长期下去，对身体健康的不良影响就体现出来了。
从健康的角度上讲，时科技的进步也是一把双刃剑，如果不能科学合理地利用好它，人类可能就会自食其果。对于手机，如果我们不能正确合理地使用，反而会增加很多不必要的焦虑，希望喜欢玩手机的朋友们能做出改变，每天尽量少玩一点，看的时候也要注意坐姿。
对于因为工作原因，每天需要长时间坐在电脑前或使用手机的人来说，建议工作结束后注意休息，工作间隙可以起身活动下身体，避免久坐。平时也可以经常做一做眼保健操缓解眼部肌肉疲劳。
不仅是成人，家里有孩子的更要注意，大人做好榜样，少玩手机，对孩子的影响才是积极的，对于他们的身体健康、身体发育以及学业才是有帮助的。
综上所述，手机不要放在枕头边，并不是因为它有辐射会致癌，它并不致癌，大家不要谈辐射就色变，生活中的很多东西其实含有的都是非电离辐射。之所以说不要把手机放枕头边，而是因为很多人长时间玩手机，长期下去不利于健康。手机已经深刻影响着我们的日常生活、工作学习以及出行另外，完全不玩不现实，但提倡大家每天要少玩，研究发现每天少玩一小时就可以明显减少你的焦虑感，提升幸福感。此外，大家也不要谈癌色变，它是可防可控的，并不是绝症。
参考资料：
1. 睡觉时手机放床头竟有这6大危害!手机离多远才能无害？人民网.2019.04.01
2. 睡觉时手机放多远没辐射？边充电边玩辐射更大？终于有答案了.科普中国.2020.09.07
3. 健康科普堂|少用手机有益于身心健康.健康沈阳.2022.06.11
