牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体有很大的重要性。
我们人体都是需要蛋白质的，如果能坚持长期喝牛，那在摄取蛋白质这方面上就不用担心了，适量的饮用牛奶是好处多多的。
关于家里的老人喝牛奶好还是不喝好，因为随着年龄越来越大，钙质的流失速度会加快，骨质疏松的问题也就越来越明显，因此对于骨质疏松最好的方法就是补充钙质。
喝牛奶与不喝牛奶的老人，会有什么差别呢？医生说出实话
牛奶是必不可少的补钙饮品，随着年龄的不断增长，身体的各项功能都在慢慢的下降，如果平时不注意就会发生许多小问题，身体的抵抗力也会变差，提高免疫力是最好的方法，在这点上，也可以选择喝牛奶。
一项调查表明，发现每天喝300ml的纯牛奶和从来不喝纯牛奶的人相比，椎体和髋骨的骨密度要高6.5％左右。
不过需要注意一点，如果已经出现了明显的骨质疏松，单纯依靠喝牛奶是不行的。还需要注意坚持运动、多晒太阳、适当增加绿色蔬菜和优质蛋白的摄入。
1.抵抗力强
喜欢喝牛奶身体可以收获很多好处，尤其是抵抗力增强，牛奶当中含有很多的营养物质，尤其是蛋白质以及各种微量元素，可以及时供给身体。
蛋白质作为人类生命活动的物质基础，缺乏蛋白质会导致身体营养不足，蛋白质获取过少，抵抗力会变差，容易导致感冒发烧。通过多喝牛奶的方式获取人体所需要的营养物质，增强免疫力。
2.促进脑部发育
牛奶中含有较多的蛋白质和微量元素，能够使大脑延缓衰退，同时还可以起到一定的保养作用，使脑部细胞再生，思维更加明确清晰，儿童喝牛奶能健脑益智，补充充足的钙质，保证正常成长，而老年人可以预防阿尔兹海默症。
3.缓解骨质疏松
骨质疏松是中老年人群骨骼退化的重要标志之一，很多老人都受到了骨质疏松的影响。女性患骨质疏松的风险要比男性高很多，因为随着年龄的增长，绝经以后的女性，身体分泌的激素会下降。
与此同时，这种现象还会抑制钙吸收从而导致骨质疏松的出现，每天保持喝牛奶的习惯，能够缓解骨质疏松带来的一些问题。
4.骨骼更健康
喝牛奶跟不喝牛奶有明显的区别，那些经常喝牛奶的人骨骼更加健康。因为人的骨骼想要保持功能良好需要有足够的营养物质获取，特别是蛋白质，钙质。
牛奶中含有丰富的营养，里面的蛋白质以及钙质可以满足身体需求，如果在身体合适的情况下适当喝牛奶，营养满足身体需求，骨骼会更加健康，不容易在钙质流失，身体缺钙的影响下出现骨质疏松症。
5.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神的作用，是因为含有一种抑制兴奋的成分，睡前的一杯牛奶不仅仅可以让我们平复激动的心情，还可以起到安神的作用，有助于我们的睡眠质量。
怎么预防骨质疏松问题？
1.增强运动
运动的过程当中能够使人的肌肉变得更发达，提高人的骨质密度，经常运动的人几乎不会患有骨质疏松。
而长期不运动，喜欢躺着的人，容易导致肌肉萎缩和骨质疏松症，所以在生活当中应该多多运动，能够使身体变得更加健康，也能够预防骨质疏松症。
2.多吃高钙食物
为了保持健康，我们应该促进钙的吸收，防止骨质疏松症严重影响我们的健康。但是很多人不注重饮食技巧的掌握，在饮食过程中没有选择合适的食物种类来提供营养，这就可能给骨质疏松症可乘之机。
多补充钙质含量丰富的食物，对健康有促进作用，像熟悉的牛奶，豆类食物都是不错的选择，里面含有人体需要的钙质。
3.多晒太阳
多晒太阳能够促进人体合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，进而达到预防骨质疏松的目的。但是在这里需要注意一点，那就是同等日照情况下，老年人皮肤合成维生素D的能力会比年轻人要低，所以老年人需要多晒会儿太阳。
冬天晒太阳还可以，毕竟紫外线不是特别的强烈，如果是夏天就要控制晒太阳的时间了，不要晒得过久，不然容易被晒伤。
4.适当的锻炼
不管是年轻人还是老年人，都不能停止锻炼，这是一件对身体健康非常有好处的事。锻炼可以让人的骨密度得以提高，还能够让骨骼更加强健。另外锻炼还能让股关节周围的肌肉更加的有力量，让骨骼更加坚固。
给大家总结几点牛奶的注意事项
1.尽量选择袋装或者瓶装牛奶
新鲜牛奶不易保存，打开后尽快喝完，长期放置容易滋生细菌或者变质。如果家中的老人喝不习惯，可以尝试选择一些舒化奶或者是酸奶代替，这件事需要长期坚持身体才会受益，偶尔一两次效果不明显。
2.不适合喝牛奶的人
乳糖不耐受得人不要喝，牛奶含有大量乳糖。乳糖进入小肠后，在乳糖酶得作用下会分解大量葡萄糖和半乳糖，影响正常消化吸收，导致腹痛、腹泻等问题。
牛奶中得乳糖进入肠道后需要通过乳糖酶分解代谢。对于大多数腹泻患者来说，肠道内得乳糖酶已失去活性。此时，他们无法及时消化。
对于肾结石患者来说，喝牛奶对预防和控制疾病有害。在肾结石患者中，摄入牛奶会增加肾脏负荷，并对疾病产生负面影响。
3.不要空腹喝牛奶
空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
关于喝牛奶的人是否会比不喝的人更健康这样的问题，没有一个正确答案。
决定一个人是否健康，是否状态特别好，不仅仅跟牛奶相关，还跟每个人的生活习惯相关，是否吸烟、饮酒、是否作息不规律、是否运动以及遗传因素等很多的因素都有关，这些因素每一条都都会影响每一个人的状态。
