糖尿病能否吃无糖的饼干?

2022年10月16日15:00:02 健康 1604

从你的血糖值和这些食物来看,其他都没问题,问题就出在这包饼干上,不知这包饼干多大,估计不会太大,否则血糖会更高。

所谓无糖饼干,只是不添加蔗糖,但升糖的不只有蔗糖,更有淀粉,饼干里面的淀粉含量很高,升糖威力不可小觑,有时候甚至比白糖威力更大,一杯白糖水的升糖指数很可能比几块饼干都要低,况且有些商家还可能挂羊头,卖狗肉,号称无糖饼干实际上是添加了蔗糖或其他糖分,如麦芽糖,蜜制品等。

其他类似无糖饼干的食物还有很多,比如无糖沙琪玛,无糖月饼,烤馍片,全麦面包,还是尽量回避为好,如果实在吃,尽量少吃点,另外别同时喝水,喝饮料,喝牛奶与吃饼干别同时进行,最好间隔半个小时。如果想解馋多吃点,吃之前吃一粒阿卡波糖,避免血糖波动太大。

我是一个糖人,去年7月确诊,服药加饮食控制一年左右以后,空腹血糖降到4点多,糖化6,现在停药已经2个多月,空腹一直保持在5点左右,餐后7~8点。


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