脖子是大脑和躯干之间唯一的通道，藏着重要的血管和神经，一旦出问题，可以导致全身的不适。
中医通过观察颈纹，能看出颈部深层的折损点位于何处，从而判断一个人是否患有高血压、偏头痛、失眠。这样的望诊，准确率可达70%以上。
北京中医医院平谷医院推拿科的见国繁主任，推荐给各位叔叔阿姨几种按摩、热敷的方法，调理因“颈”而发的健康问题。
01“砍头纹”“脑梗纹”
竟确有其事
病例分享
孙先生四十多岁，却已经两次出现脑梗症状，被急救车送入院。
蹊跷的是，他的“脑梗”来无影去无踪。每次发作时症状都非常明显：走路像踩棉花、四肢僵硬无力、头晕头痛……用仪器一检查却啥事没有。
脑血管没病变，那脑梗的症状是怎么来的呢？
一次理发时，他注意到自己的后脑勺出现了几道不对称的横纹。有人提醒他，这种颈纹又叫做“脑梗纹”！如果不加干预，很快会发展成真正的脑梗。
见国繁主任认为，“脑梗纹”的说法是有一定科学依据的。
一方面，像孙先生的颈纹中有大量脂肪，这意味着孙先生的血脂可能很高，容易诱发脑梗。
另一方面，颈纹中的脂肪会压迫神经，减少了后脑的供血。暂时的脑供血不足，和脑梗的症状也很相像。
不过，人上了年纪都有颈纹，该如何区分健康的颈纹，和反映疾病的颈纹呢？
02不对称颈纹
是疾病的信号
见主任总结：不对称的颈纹是疾病信号。通过不对称的程度和位置，可以判定疾病风险。
这种颈纹提示高血压
高血压患者的不对称颈纹往往在后颈上部：
这样的颈纹之所以出现，是因为患者的颅颈连接处的寰齿间隙两侧不对称。
这会压迫周围的神经、血管，导致高血压。
同样的原因还会导致偏头痛、头晕、单侧视力下降、失眠、耳鸣。因此，颈部问题所致的高血压患者往往伴有以上症状。
六种疾病对应的颈纹
见主任总结：不对称颈纹的高低位置，和症状出现的高低位置是一致的。
因为经过颈部的神经当中，高处的管辖头部，低处管辖胸部。所以高处的颈纹往往对应脑部症状，低处的往往对应肩部症状。
各位叔叔阿姨可以对照下面的图片，看看自己的颈纹跟谁的相似，也许能发现疏忽已久的健康漏洞！
6种反映疾病的颈横纹
第一张图的颈纹主要在上段，患者易出现头痛、耳鸣和咽喉、牙齿的问题。右侧颈纹低于左侧，说明肩颈的肌肉拉力不平衡，肌肉容易劳损。
第二张图是右侧上段出现颈横纹，提示偏头痛、血压问题、失眠焦虑、右侧眼睛痛或单侧视力下降。
第三张图的颈横纹出现在颈椎下段，更容易出现上肢的疼痛、麻木的问题。
第四张图的颈纹有两条，一上一下。说明容易患有头部和心胸不适。需注意预防心律失常、血压异常（高血压或低血压）。
第五张图上部颈纹不对称，易患高血压、后头痛、失眠、视力降低。下部颈纹集中在左侧，易出现左上肢痛麻感、血压不稳、心律失常。
第六张图的颈纹在脖子中间，两侧不对称。易有肩颈酸痛。如果您已经有晨起手僵、晨起一侧上肢疼痛或麻木，需要格外注意。
03两个穴位，一条毛巾
自己调理颈部
因为颈椎问题而常年落枕、脑后疼痛的叔叔阿姨，可以试试见主任带来的调颈小方法：
落枕减痛法
落枕太痛苦，其实我们手上就有一个落枕穴——外劳宫穴。
外劳宫穴位于第二掌骨与第三掌骨之间，紧靠大骨节。
调理方法：按住穴位，吸气向右转头。然后缓慢回正。每一组做3-5次。
头痛缓解法
头痛分很多种，其中颈部问题导致的头痛往往位置在后脑勺，可以按揉风池穴调理。
风池穴位置在颈后，将手伸进后发际，沿着大筋向上推到耳垂的高度，就能摸到了。
调理方法：点、按、揉风池穴，直到头痛有所缓解。
中药热敷解颈僵
如果您经常颈部僵硬、疼痛，说明颈部肌肉劳损了。
如果长期得不到调养，头部的重量就会过多由骨骼承担，容易引发骨质增生。
想要预防骨质增生，您可以试试见主任推荐的这款外敷方。能达到放松肌肉，舒筋活络、消肿消炎、活血止痛的效果，如果您的颈椎问题比较轻，不妨试试：
缓解颈部不适的外敷方
组成：伸筋草50克、鸡血藤50克、金银藤25克、白芷25克。只要按照这个比例即可。
方解：伸筋草舒筋活络止痛，金银藤消肿止痛，鸡血藤活血通络，白芷温经止痛。
用法：把上述药材在2000毫升水里浸泡半小时，大火煮开，转小火继续煮半小时，然后晾到40-50℃左右。把药渣滤出，用一块毛巾浸透后拧干，然后敷在脖子上。毛巾凉了再蘸药液继续敷。每天敷两次，每次20分钟。
您可以一边看电视一边热敷，顺便利用毛巾做一些对抗练习。
比如向前拉毛巾，同时头向后仰，这个动作有助于恢复和维持颈椎的生理曲度。
03买不到合适的护颈枕
可以自己做一个
一个好枕头对颈椎的健康至关重要，能让脖子两侧的肌肉同时放松、保持平衡。
而太矮、太软、太高的枕头，会造成颈部肌肉的不对称牵拉，导致落枕。落枕可不是难受一两天那么简单，长此以往还容易让人患上颈椎病！
市面上有很多的颈椎枕，可是其中大部分都不能自己调节。于是很多叔叔阿姨都买不到适合自己的枕头。
没关系，您也可以自己动手做一个！
见主任分享了自制枕头的方法：只需把普通枕头的中间掐细，缝一缝，或者用毛巾束起来，就能做出一个凹形枕。
只要做出来的枕头能保证平卧时，头和脊柱在一条水平线，侧卧时两侧凸起部分和肩膀同样高度，就可以保护颈椎！
快快动手给自己和家人做一个吧！
