长寿是一个永不过时的话题，每每谈起的时候都能够引起很多人的讨论，每个人对长寿都有自己的观点，也有自己的目标。
张文宏教授曾经说：“如果没有活到85岁，就别说自己很长寿”，这个观点引起了大家的一番讨论，这是因为现在人们的人均寿命都更高了。
寿命的长短和什么有关？
钟南山院士认为，多项研究证实了人的自然寿命很长，但因为各种原因，大多数人都无法活到极限寿命，决定人体健康的有五大因素，每个因素的占比都不同。
遗传占比15%，社会环境占比10%，医疗条件占比8%，自然环境占比7%，生活方式占比60%，由此可以看出，影响最大的就是生活方式。
生活方式对健康的影响非常大，保持健康的生活方式能够让你离极限寿命更近一些，那么人活到多少岁才算长寿呢？
人活到多少岁才算长寿？其实活到这个岁数就很好了，要懂得知足
按照以前人的长寿来说，活到70岁就算长寿了，但是现在人们的寿命大大提高，了我国人均寿命已经超过了70岁，达到了77.93岁。其实活到这个岁数就行了，大家要懂得知足。
如果是从这个角度上来看，达到或者超过平均数值，活到80岁就算长寿了，若能活到90岁或者100岁，更算得上是长寿。
男性和女性相比，女性活得会更久一些，生活中仔细观察的话，会发现很多夫妻到了中老年，都是男性先离开。
这是因为人的寿命受到很多因素的影响，跟生活方式有很大的关系，女性在生活中更注重身体的保养，而且很少吸烟喝酒，甚至不吸烟不喝酒。
但是大多数男性都有吸烟喝酒的习惯，这两个习惯对于健康和寿命的不利影响非常大，另外，当身体出现不适后，女性会更重视及时去医院检查，因为问题发现的早，所以更容易解决。
但是男性会选择，忍着觉得自己不能太矫情，总是硬扛着，会把疾病越拖越严重，对健康的影响就会更大。
要想长寿，不妨试试这样做
锻炼大脑、延缓脑部衰老
经常锻炼大脑可以延缓大脑的衰老速度，有助于健康长寿，大脑的衰老速度是比较快的，容易出现脑萎缩和老年痴呆等问题，也会对老人的晚年生活和预期寿命产生一定的影响。
心态要好，乐观、平和
负面情绪会给健康带来较大的影响，经常愤怒、抑郁会让内分泌不稳定，激素分泌异常，影响人体内的器官健康，甚至会带来很多疾病，所以要保持乐观平和的心态，对健康和长寿才有帮助。
常体检
年龄大的人最怕生病，尤其是大病，想要安享晚年不给儿女添负担，就要重视体检，能够及早发现问题，及早治疗，减少疾病带来的危害，还能减少金钱的支出。
戒烟酒
长期大量抽烟喝酒会导致多种疾病的发生，其中也包括癌症，疾病对寿命是有影响的，所以想要健康长寿就要远离烟酒。
坚持运动
坚持运动可以提升生命质量，在运动的过程中，老人的智力、体力和社会交际能力都能得到锻炼和提升，而且还能够舒缓心情，使身心愉悦，达到健康长寿的效果。
对于老年人来说可以选择跳舞，慢跑，打太极等运动，以合适的强度去锻炼身体，在自己能承受的范围内量力而行，并且要长期坚持下来。
饮食节制，营养搭配
人体衰老之后，老年人的咀嚼能力和消化功能会受到较大的影响，健康有节制的饮食，能够为老年人提供更丰富的营养，注重营养搭配，饮食清淡也可以减轻老年人的消化负担，更有利于健康长寿。
