中医博士罗大伦，分享他的“养生经”：养生最重要的就是阴阳平衡

罗大伦，曾用名为罗大中，是我国新生代中医的领军性人物，也是北京中医药大学中医诊断学博士，在北京电视台担任过《养生堂》栏目的主编，同时兼任过中央电视台《健康之路》栏目的特邀策划。

罗大伦博士是中医故事化写法的开创者，他用生花妙笔，生动灵活地还原了一个个古代神医，他编写有《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，还在《健康时报》等国家著名报刊上长期撰写专栏文章，介绍中医文化，传播中医知识。

罗大伦博士写的《阴阳一调百病消》一书是他养生经验的总结，罗大伦博士认为养生就是在调阴阳，只有调和阴阳平衡，才能消百病。

《黄帝内经》一书看似深奥，其实书上所说的就是阴阳二字。人的一生不可避免的会患上种种疾病，其中也不乏各种疑难杂症，而这些疾病的最根本的病理其实只有一个，那就是阴阳失调，只有运用好中医阴阳学说，让身体内阴阳归于平衡，才能保证健康长寿。

何谓人体阴阳呢？中医上将进入身体内的阴称为“寒邪”，进入身体内的阳称为“热邪”调理阴阳就要先从寒热开始，只有当寒热平衡了，阴阳才能平衡。如果体寒则要温之，反之体热就要寒之。就和天冷，我们就要添衣，而天热则要减衣是一个道理。

我们来了解一下中医博士罗大伦的“养生经”：

1、平淡饮食

治病当然首选就是食疗。如果食疗没有取得好的效果再选药物。食物也有阴阳属性，利用食物的阴阳来调理身体的阴阳。

平淡的饮食才能造就阴阳平衡之人，健康长寿的人总是会根据自己身体内的阴阳状况来选择食物的。

2、想要养肝，不要生气

气可生百病，气可杀人。当人们生气时，肝脏就会罢工，而肝罢工就会让肝气横逆，造成肝气郁积，想要缓解肝郁现象，最好就是不要生气，学会释放压力，平和心态。

3、养心是养生的最高境界

中药是可以起到让人情绪好转的作用，但是平时不注意调理，还是会很快复发的。所以养心才是健康的根本，只有心态平和了，才能让身体真正变得健康。

4、长寿的秘方是慈悲

我们说人有七情六欲，七情就是指喜怒忧思悲恐惊这七种情绪，哪一种情绪过度都会影响到身体内气的运行，内气运行一旦混乱，就会让疾病趁虚而入。

七情是每个人出生就会具有的，只有慈悲之心才能超越七情，让情绪得到升华，让你可以真正的拥有平和的心境。

5、中医首重自愈

中医治病重在治未病，让人体自愈能力被激活，加强自我修复能力，这样才能拥有很强的驱除病邪的能力，才能保证身体不受病毒侵袭。

罗大伦博士说中医不仅是种精神，还是信念，更是人心。中医之道，其实就是生活之道。我们学习古代中医智慧，可以用来启迪照亮我们的人生。