失眠除了求医，记住这5个“关键点”

怎么从失眠中走出来，今天和大家分享五个关键点。

第一，失眠后肯定会出现焦虑、忧郁等这些情绪，所以当你发现自己失眠后，每天有些心神不宁，情绪比较低落的时候，千万不要觉得自己不正常了，而变得更加的恐慌、紧张，在失眠中这些情绪本身都是正常的；

第二，很多人知道“只要不怕失眠就不会失眠”这句话，但是对绝大多数失眠者来说，基本不是三五天就能做到的，对此不要着急，要有耐心；

第三、俗话说病来如山倒，死去如抽丝。在失眠的过程中，有时候睡得好就有信心，有时候失眠发作又重新面对绝望，所以情绪需要不断地调整；

第四点，失眠很多时候时好时坏，一旦一天睡不好，连着一段时间都会变得崩溃、焦虑，导致失眠，所以失眠的反复很正常，也是失眠恢复的必经之路；最后一点，不要总是纠结为什么昨天还好好的，今天怎么就睡不着了之类的这样的问题，失眠就是这样的，虽然精神占了主导，但是身体的恢复也需要时间。建议失眠的患者，一定要树立信心，无论你现在睡得怎么样，都不要害怕，肯定是会好起来的。