足浴加按摩 提升免疫力

2022年07月01日14:33:01 健康 1387

【来源:株洲晚报数字版_株洲晚报】

足浴加按摩 提升免疫力 - 天天要闻

图片来源于网络。

炎炎夏日,很多人整天待在空调房,到了晚上还喜欢喝啤酒、吃夜宵,从而导致免疫力越来越低。中医认为,夏季是提升免疫力的黄金时期。在这,给大家推荐三种快速提升免疫力的方法。

中药足浴。用中药泡脚,能起到温经散寒、增强人体抵抗力的效果。取艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活羌活、生姜各适量,先放在清水中浸泡30分钟,然后将药材和水一起倒入锅中煎煮30分钟。待药液凉至40摄氏度左右时,将双脚浸入药水中,每次泡15分钟,每日1至2次即可。

按揉穴位。坚持揉按风池穴(头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)、风府穴(当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处)、大椎穴(位于人体的后正中线上,在低头时可以触及最高点的鼓包即第七颈椎,第七颈椎棘突下的凹陷中就是大椎穴)、肩井穴(大椎穴与肩峰端连线的中点处)等穴位,可起到疏通经络、增强人体正气的作用。

(本报综合)

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